Мужу на заметку. Полный парень превратился в красавца, потому что захотел

Минус 80 кило за три простых шага.
Екатерина Сарычева

Энди Альбертона дразнили в школе Эндиполисом, намекая на то, что он был огромный, как город. При росте 159 см он весил в старших классах 108 килограммов. По окончании школы уже 143 кг.

«Это был замкнутый круг. Мне было плохо от своего веса и я заедал горе».

Но он нашел работающий метод контроля веса. И всего лишь за год молодой человек похудел до 63 килограммов. Ему помогла индивидуальная программа, которую он разработал вместе со своим тренером и вот эти три привычки:

1. ВСЕГДА СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ.

«Установите программу в телефон и всегда оценивайте пользу того, что вы собираетесь съесть».

2. НАЙДИТЕ НАПАРНИКА

Этот путь легче пройти вместе с единомышленником. У Энди было мало друзей, и ни один из них не был полным. Ему помогла родная мама: она взялась за тренировки и похудение вместе с ним. Кстати, сбросила 24 килограмма.

3. ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ МАЛЕНЬКИЙ ШАГ

Поставьте перед собой небольшую цель снижения веса, на пару килограммов, и дойдите до нее. Затем. Если понравится (а вам, скорее всего, понравится) сделайте еще один шаг. Вся жизнь состоит из маленьких шагов.

По материалам today

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст