Как прокачать свою интимную жизнь и открыть ту самую чакру — объясняет эксперт

Почему мы несчастны в личной жизни? Коуч по здоровой сексуальности Леся Мята (О.Леся) рассказала, что женщины ищут и находят на ее уроках.
Как прокачать свою интимную жизнь и открыть ту самую чакру — объясняет эксперт

Потеря женского ресурса

Когда в мои тридцать два года партнер спросил: «Что тебе нравится в сексе?», я онемела. Я понятия не имела, что мне нравится — меня никто никогда об этом не спрашивал! Я вообще не знала, что мне должно что-то нравиться. Но вместо того, чтобы ему это озвучить, я испытала стыд и чувство вины. Женщина к 30 годам должна знать, что ей нравится в постели — что со мной не так? Сейчас, пройдя путь от «королевы плохого секса» до коуча, который помогает другим женщинам раскрыться в сексе, я понимаю, в чем проблема. Мы с вами живем в перевёрнутом мире, где почитаются только мужские качества. Сегодня современные женщины мечтают о независимости, карьере, пытаются обеспечить себя и семью, работают двадцать четыре часа в сутки. Отсюда и потеря женского ресурса, разъединение с телом, оторванность от нашей сексуальной природы. Мы превращаемся в ходячие головы на ножках!

Многие женщины просто не знают, как сфокусировать внимание на себе, слушать свои желания и доверять внутреннему голосу.

Начиная с января 2019 я веду Инстаграм-страницу Magiya Chuvstv, где делюсь историей сексуального самоисцеления и создаю безопасное любящее пространство для открытого и честного разговора «про это». В индивидуальной работе с клиентами я помогаю распознать и «снять» устаревшие программы и блоки, чтобы добраться до истинного я и дать волю свободному самовыражению, в том числе эротическому. Основной запрос, с которым ко мне приходят женщины соединение с женской энергией, возвращение в тело, свобода самовыражения в сексе.

View this post on Instagram

УТРО ПОСЛЕ✨ Моей первой в жизни осознанной с€кс-вечеринки/conscious play party В День Святого Валентина 💗 в компании из 35 очень раскрепощенных опытных и чувственных существ 🧞‍♂️✨🧜‍♀️ В пространстве безопасности, доверия и полного принятия 💚 А так же с полным отсутствием алкоголя и других субстанций кроме какао ⛔️ What a blessing! ✨ Я чувствую себя 🧚‍♀️очень хрупкой, очень открытой, очень уязвимой после этого невероятного опыта 🧚‍♀️одновременно наполненной чувственно и уставшей физически 🧚‍♀️немного потерянной и разориентированной — это был мощный выход из зоны комфорта 🧚‍♀️невероятно гордой собой за то, что я не сбежала и осталась до конца — я шла с мыслью, что я занимаю чужое место, что я испорчу вечеринку и что никто не захочет «играть» с «девственницей" 🧚‍♀️удовлетвореннной за то, как я слушала себя, когда было «тумач» — это почти каждые 10 минут:)) 🧚‍♀️суперзвездой за то, что смогла показать более нежную, неуверенную, неопытную и невинную часть себя — гадкого утенка, которого я прятала всю жизнь за панцирем самоуверенной альфа-женщины 🧚‍♀️бесконечную благодарность за безопасное пространство, где эта часть меня была принята и отпразднована с любовью, нежностью и без осуждения 🧚‍♀️вселенскую благодарность моей секс-коуч, которая зарядила меня ощущением, что это вообще возможно 🧚‍♀️обогащенной знанием, что мне все еще сложно соединиться с моим желанием и позволить себе возбуждение в таком пространстве, и что это окей 🧚‍♀️вдохновленной людьми, которые «владеют» своими желаниями и могут ясно и открыто их озвучить — значит я тоже так смогу! 🧚‍♀️очень привилегированной, что я была приглашена в такое безопасное эротическое пространство, где любое проявление сексуальности почитается, уважается и празднуется — как же хочу, чтобы такие места стали «новой нормой" 🧚‍♀️наполненной вниманием мужчины, который окутывал меня любовью и лаской большую часть вечера и дал мне почувствовать себя очень желанной и особенной 🧚‍♀️сильной от того, что мои границы слушают и слышат, от того что каждое действие начинается с вопроса и моего согласия — все мое тело выдыхает и расслабляется 🧚‍♀️очень красивой, мягкой, открытой I’m feeling blessed 😇✨

A post shared by О. Леся+Здоровая Сексуальность (@magiyachyvstv) on

Моя история

Первое «ранение» моей сексуальности я получила в пять лет в детском саду. Тогда моя подружка рассказала мне о мастурбации. Я попробовала и мне понравилось. Это были детские невинные эксперименты самопознания, но советская система к ним не была открыта. Однажды в тихий час меня «застукади» и окатили холодной водой из душа. На меня это наложило сильный отпечаток и стало началом дальнейших сложностей.

Во взрослом возрсте секс мне чаще всего не нравился и не доставлял удовольствия, но говорить об этом я не могла — было стыдно. Во мне жило чувство, что я одна такая неадекватная, а у остальных всё круто.

Я никогда не собиралась становиться секс-коучем. Если бы мне кто-то об этом сказал еще год назад, я бы рассмеялась ему в лицо. Это была для меня больная тема. Мне всегда хотелось провалиться под землю, когда звучало слово «секс». После школы я окончила факультет журналистики, работала стилистом, десять лет трудилась в глянце. Потом отучилась в магистратуре в университете Голдсмитс на критика креативных индустрий. На первый взгляд, моя жизнь выглядела очень успешно, но внутри всегда жили неудовлетворенность, неуверенность, стыд, травма.

Секс-коуч Леся Мята (О.Леся)
Секс-коуч Леся Мята (О.Леся)

Все изменилось случайно

Я всю жизнь искала ответы на свои вопросы, не раз пробовала психотерапию, но убедилась, что работы только на уровне головы не достаточно. Травма живет у нас в теле, подсознании и нервной системе, поэтому нужен комплексный или холистический подход для ее исцеления.

Всё изменилось, когда я случайно услышала про йони-массаж (интимный массаж) и йони хилинг — это один из мощнейших способов по работе с сексуальностью. Именно с этого опыта начался мой путь.

Я начала искать литературу, записываться на семинары, читать секс- просветителей в интернете. Это был луч света в темном царстве! После года маньячного поглощения информации и усердной работы над собой, я поняла самое главное: я — нормальная, и таких как я и не просто тысячи, а миллионы по всему миру.

Я — продукт своего времени. А причина наших проблем: патриархальный устой, «секс-негатив» большинства мировых религий, отсутствие сексуального образования, неравенство и нормализация насилия, харассмент по отношению к женщинам.

Я стала больше говорить о сексе с другими людьми и увидела, что эта тема вызывает сумасшедший интерес. Женщины хотят говорить о своей сексуальности совершенно на другом уровне — честно и открыто. Есть потребность в откровенном разговоре, в коммьюнити. Примерно в это время запустила свою программу в области секса, любви и отношений Лайла Мартин. Это известная американская секс-просветительница, активистка и лидер в области осознанной сексуальности, которая известна своими видео на ютюбе. Она открыла Тантрический Институт по Интегрированной Сексуальности, где я училась на секс-коуча. Я всю жизнь спрашивала себя «за что мне столько боли и страданий»? А теперь очень четко понимаю: моя личная травма стала порталом в мое предназначение и моей путеводной звездой.

Этапы пути

Сначала мне было очень тяжело. В женских группах мы делали много разных практик, одна из них, например, с йони-яйцом (прим.ред.: древняя практика Тао для работы с сексуальной энергией с помощью нефритового яйца). Я не привыкла быть обнаженной и доставлять себя удовольствие в окружении других женщин. Видеть и слышать их удовольствие. Первое время было сложно и доходило до слёз и истерики. Накатывало невероятное чувство стыда. Такое вы не увидите в кино! Ничего подобного никто в моем окружении не делала! После года регулярной практики, «маринования» моего ума в мудрости древних традиций «Тао» и тантры, общения с «сестрами» на курсе, старые «программы» начали уходить, нервная система начала расслабляться и мое тело стало открываться.

Я стала все больше любить свое тело. Да, наше тело с нами разговаривает каждую минуту — нужно только научиться слышать. Я полюбила свое отражение в зеркале, мне стало комфортно быть собой. Появилось больше доверия к себе. Я научилась грамотно расставлять личные границы, четко понимать свои желания и говорить об этом с партнером. Это процесс возвращения себе личной власти, женской силы!

Быть женщиной сегодня

В работе с женщинами помимо сексуальных проблем я часто сталкиваюсь с психологическими и ментальными: мы живем с огромным багажом представлений и установок, о том, что значит быть женщиной.

Одна из самых «больных» тем: раны в отношениях с другими женщинами (так называемые sisterhood wounds). У большинства девушек есть обиды на мам, сестёр, бабушек, подруг.

Еще одна вечная тема — женская конкуренция. Плюс соревновательность, недоверие к окружающему миру, привычка угождать и обслуживать все вокруг. Со всеми этими темами нужно работать, их нужно расчищать, чтобы дать волю нашему «божественному женскому/divine feminine».

Как улучшить свою сексуальную жизнь?

Начните с самообразования. Прекрасный первый шаг — чтение книги «Как хочет женщина» Эмили Нагоски, она есть на русском. В этой книге — огромное количество примеров сексуальных проблем, с которыми сталкиваются реальные пары. Плюс очень много научной информации и фактов. Абсолютно все мои клиенты прочитали эту книгу и сказали, что она им помогла. Если вам любопытна тантра и энергетические практики, я рекомендую книгу «Современная Тантра/Urban Tantra» американской секс-активистки из 1970-х Барбары Кареллас. Это увлекательное практическое руководство с большим количеством инструкций и упражнений. Еще одна мощная и фундаментальная книга — «Бегущая с волками» Кларисса Пинколы Эстес, посвящена дикой женщине и женскому архетипу в мифах и сказаниях. Лучше всего читать эти книги вместе с подругами или создать еженедельный женский книжный клуб: совместное чтение и обсуждение — это новый уровень, в нем есть дополнительная сила раскрепощения.

Коуч по здоровой сексуальности О.Леся
Коуч по здоровой сексуальности О. Леся

Второй шаг — изучение и «празднование» своего тела. Желательно практиковать этот рутуал ежедневно, хотя бы 10 минут в день, и позволить себе минут 40 или 1 час раз в неделю. Найдите занятия, которые вас наполняют: может быть это расслабление в горячей ванной, или медленные чувственные касания, самомассаж, танец под любимую песню, массаж груди, прогулка на природе, или можно превратить обычное нанесение маски или скраба в ритуал.

Узнайте свою йони

Другая необходимая практика: знакомство с собственной йони (так мы называем женские половые органы, в переводе с санскрита слово означает «источник, богиня, женская сила»). Начните с ней разговаривать, научитесь ее слушать, доверять ей. Йони — источник женской силы.

Подобно цветам и растениям, йони расцветает от наших комплиментов, а вместе с ней расцветает сексуальность. Если у вас есть партнер, можно предложить ему ритуал поклонения йони и осыпания ее комплиментами. И сделать такой же ритуал в ответ. Я понимаю, это может прозвучать радикально и сложно без дополнительных объяснений. Поэтому я сейчас работаю над курсом, который сделает эти практики более доступными для широкой аудитории.

Коуч по здоровой сексуальности О.Леся
Коуч по здоровой сексуальности О. Леся

Почему мастурбации нужно учиться?

Мастурбация — это самый здоровый и естественный способ познания собственного тела. Это один из главных «инструментов» на пути сексуального самоисцеления. На первых этапах вам может казаться, что мастурбировать — стыдно. И это нормально. Нам никто никогда не говорил, что мастурбация — это прекрасно, и не поощрял этот процесс. Поэтому важно начинать медленно, бережно, осознанно.

И да, это нормально — мастурбировать, если у вас есть сексуальный партнёр. Личная сексуальная практика обогащает секс в паре.

«Главные эротические отношения — это отношения с самим собой» — говорит Эвиан Уитни, одна из моих самых любимых секс-просветительниц. Мне эта мысли казалась очень радикальной, когда я ее впервые услышала. Я привыкла думать, что моя сексуальность активируется мужчиной. Сейчас я понимаю, что мы — сексуальные существа от природы, и наша сексуальность суверенна и никому кроме нас не принадлежит. Но у нас всегда есть выбор и возможность разделить ее с кем-то еще!

Вы в контакте со своей йони?
Да, но можно лучше
0%
Да, не ваше дело
0%

Читайте также: Немножко безнравственно: пять самых сексуальных женщин в истории

Интересно…
Хотелось бы еще почитать, присылайте на почту.
Спасибо!
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст
Интересное на сайте