Май 2018
Новый номер
В продаже
с 16 апреля!

Прийти в себя после праздников: план действий

Ну вот, Новый год мы встретили, выспались даже, кажется. Как помочь себе вернуться после длинных выходных к привычной жизни?

GettyImages

Сон

Конечно, сейчас по утрам вы спите подольше, потом еще днем на пару часов можно прилечь - а вечером вроде и спать не хочется, можно кино посмотреть, ох, три часа уже! Сбитый режим сна - главная послепраздничная проблема, так что уже сейчас начинайте постепенно, по часу, сдвигать график в сторону привычного. И не закрывайте шторы наглухо перед сном - пусть организм сам реагирует на дневной свет, проснуться будет легче.

Еда

Начните снова готовить еду. Да, новогодние запасы съедены еще не все, и семья продолжает хлопать дверцей холодильника, доедая вкусняшки, но возвращение к обычным завтраку, обеду и ужину (и к полезным продуктам) поможет наладить сбившийся режим.

Вес

Не вставайте сразу на весы и не начинайте корить себя за увлечение новогодними блюдами. Да, скорее всего, раз вы себе ни в чем не отказывали и пропускали тренировки, результат вас не порадует, но лучше сначала вернуться к привычной жизни, а потом делать замеры.

Спорт

И, кстати, о тренировках: постоянно их откладывать "на завтра", чтобы в один прекрасный день провести в спортзале три часа и выползти оттуда без сил - плохой вариант. Гораздо лучше постоять минуту в планке и сделать 10 приседаний - но каждый день.

Уборка

Не планируйте большую "послепраздничную" уборку - вы себя просто не заставите к ней приступить (выходные же!), а ее необходимость будет портить вам настроение. Просто выполняйте по одному пункту в каждый из оставшихся дней: сегодня запустить стиральную машину, завтра пропылесосить, послезавтра отмыть кухню. Вроде и не убирали особенно - а все равно чисто.

Пригодится?

Выбрасывайте упаковку и пакеты от подарков - даже если вам кажется, что они не потеряли товарного вида и можно будет использовать их еще раз. Когда вы решите это сделать - то обнаружите, что они более мятые, чем вы помните, и проще купить новые.

Шопинг

Пройдитесь по магазинам (лучше в первой половине дня): праздничные скидки еще действуют, а подарочный ажиотаж схлынул, так что как раз сейчас можно купить что-то нужное.

Прогулка

Сходите на прогулку. Просто пройдитесь по парку, подышите свежим воздухом, посмотрите вокруг. Никуда не спешите!

Развлечения

Как, праздники заканчиваются? А мы еще столько не успели! Но много удовольствий сразу - тоже не очень хорошо: мы спешим, пытаемся везде успеть, нервничаем от этого, беспокоимся, что не получится все сделать так, как нам хотелось бы. Сплошной стресс! Не планируйте слишком много развлечений на оставшееся время: два последних выходных дня лучше оставить вообще без планов - и спокойно подготовиться к рабочей неделе.

Дата: 08 января 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Прийти в себя после праздников: план действий 5152
2
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!