Прийти в себя после праздников: план действий

Ну вот, Новый год мы встретили, выспались даже, кажется. Как помочь себе вернуться после длинных выходных к привычной жизни?
Евгения Голобокова

GettyImages

Сон

Конечно, сейчас по утрам вы спите подольше, потом еще днем на пару часов можно прилечь — а вечером вроде и спать не хочется, можно кино посмотреть, ох, три часа уже! Сбитый режим сна — главная послепраздничная проблема, так что уже сейчас начинайте постепенно, по часу, сдвигать график в сторону привычного. И не закрывайте шторы наглухо перед сном — пусть организм сам реагирует на дневной свет, проснуться будет легче.

Еда

Начните снова готовить еду. Да, новогодние запасы съедены еще не все, и семья продолжает хлопать дверцей холодильника, доедая вкусняшки, но возвращение к обычным завтраку, обеду и ужину (и к полезным продуктам) поможет наладить сбившийся режим.

Вес

Не вставайте сразу на весы и не начинайте корить себя за увлечение новогодними блюдами. Да, скорее всего, раз вы себе ни в чем не отказывали и пропускали тренировки, результат вас не порадует, но лучше сначала вернуться к привычной жизни, а потом делать замеры.

Спорт

И, кстати, о тренировках: постоянно их откладывать «на завтра», чтобы в один прекрасный день провести в спортзале три часа и выползти оттуда без сил — плохой вариант. Гораздо лучше постоять минуту в планке и сделать 10 приседаний — но каждый день.

Уборка

Не планируйте большую «послепраздничную» уборку — вы себя просто не заставите к ней приступить (выходные же!), а ее необходимость будет портить вам настроение. Просто выполняйте по одному пункту в каждый из оставшихся дней: сегодня запустить стиральную машину, завтра пропылесосить, послезавтра отмыть кухню. Вроде и не убирали особенно — а все равно чисто.

Пригодится?

Выбрасывайте упаковку и пакеты от подарков — даже если вам кажется, что они не потеряли товарного вида и можно будет использовать их еще раз. Когда вы решите это сделать — то обнаружите, что они более мятые, чем вы помните, и проще купить новые.

Шопинг

Пройдитесь по магазинам (лучше в первой половине дня): праздничные скидки еще действуют, а подарочный ажиотаж схлынул, так что как раз сейчас можно купить что-то нужное.

Прогулка

Сходите на прогулку. Просто пройдитесь по парку, подышите свежим воздухом, посмотрите вокруг. Никуда не спешите!

Развлечения

Как, праздники заканчиваются? А мы еще столько не успели! Но много удовольствий сразу — тоже не очень хорошо: мы спешим, пытаемся везде успеть, нервничаем от этого, беспокоимся, что не получится все сделать так, как нам хотелось бы. Сплошной стресс! Не планируйте слишком много развлечений на оставшееся время: два последних выходных дня лучше оставить вообще без планов — и спокойно подготовиться к рабочей неделе.

Добавить свой ответ

Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, или .

Введите ваш текст