Сентябрь 2018
Новый номер
В продаже
с 13 августа!

Как правильно выбрать подушку для сна?

Какую подушку выбрать - обычную или ортопедическую, высокую или низкую, мягкую или жесткую? Ответ на этот вопрос зависит от ваших индивидуальных предпочтений, в которых мы поможем разобраться.
Единого правила, как правильно выбрать подушку, не существует: для каждого человека идеальная подушка для сна должна подбираться индивидуально. Выбор будет зависеть от вашей комплекции (чем шире плечи, тем выше должна быть подушка), любимой позы и уровня жесткости матраса.
Тем, кто предпочитает спать на спине, лучше остановиться на невысокой и не слишком жесткой подушке. Если вы спите, в основном, на боку, подберите жесткую подушку, высота которой будет соответствовать ширине плеч. Мягкие и низкие подушки удобны в том случае, если вы спите на животе.

Наконец, подушка должна составить идеальную пару с вашим матрасом. Чем он мягче, тем сильнее проваливается тело - и тем ниже должна быть подушка.

Как выбрать ортопедическую подушку?

Все большей популярностью сейчас пользуются ортопедические подушки: они дают возможность спать в любимой позе и при этом оптимально поддерживают шею и голову.

Существует три вида ортопедических подушек:
  • классическая прямоугольная (подойдет абсолютно всем, но обращайте внимание на высоту валика, исходя из советов выше);
  • с выемкой под плечо (идеальна для сна на боку и для полных людей);
  • анатомическая с волной (имеет два валика - для сна на спине и на боку)
Обратите внимание и на наполнители. Ортопедическая подушка из высокоэластичной пены повторяет малейшие изгибы тела, но при этом может содержать поролон, который во многих странах не рекомендуют использовать из-за высокой токсичности.

Вязкоэластичная пена с эффектом памяти - уже лучше, она ничуть не уступает высокоэластичной по эргономике, но при этом может изготавливаться как из синтетических, так и из натуральных материалов. Такая подушка может прослужить вам до 10 лет.
И, наконец, идеальным материалом для правильной ортопедической подушки считается лузга гречихи. Идеально принимает форму тела, легко "подстраивается" под движения человека во сне и при этом абсолютно натуральна. Подушки из гречихи не должны иметь вшитых валиков: чтобы принимать форму тела, лузга должна свободно пересыпаться.

Какую подушку лучше выбрать для сна - обычную или ортопедическую - каждый решает сам, но если перед вами стоит вопрос профилактики остеохондроза, выбор очевиден. Только на хорошей подушке вы сможете полностью расслабиться, набраться сил и выспаться, а на ортопедической - еще и получить терапевтический эффект.

Читайте также: 6 хитростей отличного сна. Все в ваших руках!

Дата: 15 марта 2018
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как правильно выбрать подушку для сна?0150
0
Комментарии 1
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Гость03 07 2018 21:55:33

интересная статья

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
На этом сайте мы используем cookie-файлы. Вы можете прочитать о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут храниться на территории РФ.