Главное, не поддаваться гневу и держать себя в руках. Взять небольшую паузу, мысленно обнять себя за плечи и постараться вспомнить, какой вы на самом деле добрый и терпеливый человек. Во всяком случае, так советуют психологи.
Главное, не поддаваться гневу и держать себя в руках. Взять небольшую паузу, мысленно обнять себя за плечи и постараться вспомнить, какой вы на самом деле добрый и терпеливый человек. Во всяком случае, так советуют психологи.
Полезный совет: Готовьтесь заранее к плохим дням. Составьте список вещей, которые вас всегда радуют. Он не должен быть длинным. Попробуйте вспомнить пять вещей, которые поднимают вам настроение. Про фразу: «Солнышко светит, как хорошо!» – забудьте. Этот способ ненадежный, погода часто подводит. А вот вкусная еда, от которой вы часто отказываетесь, потому что бережете фигуру, сеанс массажа или, например, бокал вина, вполне подойдут. Здесь можно выбирать, что вам больше по душе. Только не забывайте, что во всем нужна мера, а алкоголь не является решением всех проблем.
Полезный совет: Когда с вами случилось что-то плохое, сделайте что-то хорошее и полезное. Пусть это будет небольшое дело, зато вы будете собой гордиться, и настроение улучшится.
Полезный совет: прекратите думать, что все плохое случается только с вами. Научитесь относится к жизни, как к череде разных событий. Гораздо проще справиться с неудачей, если помнить, что это всего лишь случайность, а не бесконечная череда наказаний, которая почему-то обрушилась именно на вас. Хорошие вещи с вами, наверняка, тоже случались, странно, что вы не заметили.
Источник: boredpanda.com