«Скажи честно!» На какие темы нам по-прежнему сложно говорить открыто и почему

Наталья Родикова: «Запретных тем сейчас вроде бы не существует, никто воспрещает нам высказываться открыто. Но мы по-прежнему стесняемся и избегаем разговоров на темы возраста, отношений с партнерами, секса, прячем свои проблемы за идеальными фотографиями в соцсетях. Можем иногда на какую-то из тем пошутить, но не более того. В ноябре вышел номер "Нового очага", героиней обложки которого стала актриса и стендап-комик Елена Новикова. Она рассказала в интервью, какое терапевтическое действие стендап оказывает на женщин – и на тех, кто делает его, и на тех, кто слушает: "Когда шутишь про сложные и даже тяжелые вещи, смех как будто бы освобождает от страха и помогает осознать, что ты не один такой, вместе справимся". Елена говорит, что женщины слишком долго молчали, создавая идеальный образ жены, хозяйки и матери, представляя свою жизнь в соцсетях слишком глянцевой, не давая повода серьезно разговаривать о том, что их действительно волнует, пугает, расстраивает...»

Марина Щедровицкая: «Так работает психологическая защита, помогая дистанцироваться от реальности. В обычной жизни мы выбираем удобную легализованную форму, чтобы высказать негодование, гнев или недовольство. А подключая юмор, мы убираем драматизм. Высказываться напрямую, не прятать эмоции очень важно, этому я стараюсь научить семейные пары, с которыми работаю».

«Мы не говорим о себе, потому что всегда сложно анализировать себя, признавать, что я поступаю так или иначе, потому что мне выгодно, – объясняет Марина Щедровицкая. – Хочется сохранить себя, утвердиться, что я делаю все правильно. Что это мой партнер поступает как-то не так, а не я. Показать себя с положительной стороны, оправдать свои действия. Так мы устроены: свою теневую сторону всегда хочется спрятать».

«Общество навязывает нам свои правила, ведь в социум мы попадаем очень рано, – делится своими наблюдениями Алена Хмельницкая. – Нам постоянно, с детства, говорят, что хорошо, а что плохо, что мы должны говорить, а что – нет. Этому не всегда и не все могут соответствовать. Например, моя 11-летняя дочь – она очень интересная, очень добрая и вообще клевая, но совсем не системная. Ей сложно вот в этих рамках "хорошо/плохо", и поэтому ее постоянно ругают и она получает опыт неуспеха. Моя задача как мамы – показать, в чем ее сильная сторона. У меня в юности тоже было много вещей, которые меня тормозили. Я себе не нравилась, считала, что должна быть какой-то другой, бесконечно стремилась себя улучшить. Конечно, профессия тоже накладывает свой отпечаток: тебя все время выбирают и оценивают, причем очень субъективно. Даже пройдя кастинг у режиссера, ты попадаешь на съемочную площадку, где тебя оценивают гримеры, не стесняясь высказываться о том, что в тебе не так...»

Врач-дерматолог Юлия Галямова отметила: «К нам приходят пациентки, когда хотят что-то подправить в собственной внешности. Основная их ошибка – это перекладывание ответственности за себя и свое состояние на косметолога: "Сделайте со мной то-то и то-то, исправьте вот это. Нельзя забывать, что красота – это нежный баланс. Красивая молодая кожа – каждодневная работа над собой: уход, питание, питьевой режим, физическая нагрузка, здоровые привычки, это целый комплекс мер".

Гинеколог Елена Силантьева на своем опыте общения с пациентками рассказала о том, что даже в кабинете доктора женщинам трудно говорить про интимные отношения: «Да, это по-прежнему табуированная тема. Сталкиваясь с проблемами, которые появляются в интимной сфере с возрастом, женщины считают, что это – нормально, что так и должно быть. Существуют катастрофические пробелы в знаниях и в представлении о том, как всё должно быть в сексуальной сфере в период менопаузы. Врачи должны оперировать критериями доказательной медицины, достоверными фактами, статистикой.

У нас же очень многие женщины считают, что, когда наступает климакс, женщина уже «не та» – пропадает либидо, портятся кожа и фигура, старость не за горами. Действительно, яичники, которые продуцируют женский гормон эстроген, в какой-то момент перестают его производить. Этот гормон участвует во многих процессах в женском организме, в частности, в метаболизме. Если он вырабатывается, лишние калории «сгорают», если нет – откладываются. Что это значит? Что теперь нам необходимо еще больше трудиться, чтобы сохранить мышечную массу и не набрать вес. Но сейчас у нас есть универсальный инструмент – гормонозаместительная терапия, подобрать которую может гинеколог».

Марина Щедровицкая отметила, что, работая с возрастными парами, она видит, как работает стереотип, пришедший к нам с киноэкрана: секс в их представлении – это нечто феерическое и спонтанное. Психологи же отмечают ценность естественного, «привычного» супружеского секса, даже если он кажется скучным и не таким ярким, как на экране. «Это оказывает большое влияние на отношения в паре, на эмоциональный обмен», – говорит Марина.

Желание что-то исправить в себе, вернуть внимание, которое было обращено на тебя в более молодом возрасте, остановить изменения, которые происходят в организме, – это часть нашей борьбы с возрастом. Но есть ли стратегия в этой борьбе? И вообще, стоит ли бороться – на эту тему разгорелась дискуссия в студии.

Психолог Марина Щедровицкая: «Есть простой прием, который позволяет взглянуть на себя иначе, – посмотрите свои фото 10-летней давности. Скорее всего 10 лет назад вы тоже себе в чем-то не нравились, чем-то были недовольны. Но сейчас воспринимаете себя иначе: "Да я здесь просто красавица". Мысли про возраст отнимают силы. Тут важно думать о том, как действовать адекватно своему возрасту».

Юлия Галямина отметила, что внешние изменения во многом являются травмирующим фактором в наших отношениях с возрастом. Кожа теряет тонус и упругость, появляются морщины. Чтобы средства ухода, аппаратные и инъекционные процедуры работали, важно позаботиться о базовых факторах, которые влияют на внешность: выбрать хороший домашний уход, не забывать про увлажнение, тонизацию и питание кожи. Хороший крем способен стимулировать неоколлагенез, воздействовать на межклеточное пространство. Косметика, конечно же, должна соответствовать возрасту.

Елена Силантьева считает, что как уход за лицом требует индивидуальной работы, так и уход за собой в интимной сфере важен для поддержания женского здоровья. А также психологическая работа: «То, что связано с гормональной терапией, укреплением мышц тазового дна и интимным здоровьем, можно решить с гинекологом, но я уверена, что достичь значимых результатов намного эффективнее в совместной работе с психологом».

Алена Хмельницая: «Мне кажется важным, чтобы в желании меняться внешне, мы не забывали про внутреннее самоощущение, про то, какие мы, от чего у нас горят глаза, что приносит нам удовольствие и радость. Уход за собой и забота о себе должны быть связаны именно с такими эмоциями. Мне нравится фраза из сериала "Секс в большом городе": "Конечно я люблю тебя, но себя я люблю больше".

Партнер эфира – VICHY Neovadiol – линия продукции, разработанная специально для ухода за кожей зрелых женщин в период менопаузы.