Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Время для себя. В чем Вы черпаете силы?

Ольга
Ольга 05 июня 2016 08:50:35

Как же они важны и, к сожалению, как редко они случаются: моменты, которые мы посвящаем самим себе. Если Вы полагаете, что семья, работа, быт не оставляют и капельки времени на «перерыв», то, возможно, Вы просто не смотрели глубоко… Каждый мечтает о том, чтобы иметь возможность насладиться несколькими моментами для себя. «Когда мы разрешаем себе такие паузы и занимаемся тем, что нам нравится и позволяет нам быть в гармонии с собой, то нас начинает переполнять ощущение счастья», - рассказывает доцент философии Томас Гуткнехт из Лихтенштейна. Однако не всем нам удается наслаждаться безмятежностью и спокойствием в повседневной жизни. Каждый третий человек в Германии и России жалуется на частую или постоянную спешку. Высокое давление, головные боли, проблемы со спиной, бессонница и депрессия – все это последствия бешенного ритма и стресса. Если мы не находим времени, чтобы немного отдохнуть и расслабиться, то, в первую очередь, страдают наше тело и наша душа. Счастье и здоровье – в целом, это разумные аргументы для того, чтобы регулярно находить «паузы» в ежедневной спешке. Почему же для нас так сложно уделить себе немного внимания? Виной этому являются не только внешние обстоятельства – стресс на работе, быт, воспитание детей, взаимоотношения в семье. Проблема кроется в нас самих: мы убеждены в том, что незаменимы и должны выполнять все обязательства. В особенности, когда в нас развито стремление все выполнять идеально и быстро. Почувствовать себя свободным от обязательств, хотя бы на несколько минут – это то, чему нам следует учиться. В первую очередь, следует необходимо самим себе, что мир продолжит свое существование и без нашего участия. Не все нужно выполнять в совершенстве, как мы стремимся, зачастую никто, кроме нас самих, не ждет от нас и не требует этой идеальности и жертвенности. При этом мы сами заставляем себя страдать от огромного и постоянного ощущения стресса, который сами и создали. Очень важно научиться правильному поведению в стрессовых и сложных ситуациях – постарайтесь выполнить не все задачи одновременно и быстро. Вместо этого попробуйте успокоиться и расставьте приоритеты. Когда Вы пребываете в спокойном и уравновешенном состоянии, то способны ясно видеть и принимать правильные и взвешенные решения, Вы также избегаете чувство вины, когда в спешке не можете мыслить рационально и пытаетесь все быстро уладить, однако не всегда успешно. Забыть о повседневных заботах, об обязанностях и напряжении на несколько мгновений. Расслабиться, ощутить покой, внимательно вслушиваться в себя. Заняться тем, что приносит удовлетворение, радость. Почувствовать счастье, свободу. Насладиться пребыванием в настоящем моменте. Все это значит – НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ. Все это заслуживает большего места и внимания в нашей жизни.

Добавьте ответ
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Ответы 10
Кира
Кира 09 06 2016 09:10:33

Вопрос о том, как в реалиях современной жизни нам удается справляться со всеми задачами в быту и на работе не теряет своей актуальности и сейчас. В сегодняшнем мире женщина «многолика», успевая оставаться не только ухоженной, счастливой мамой, но и удачливой бизнес леди. А все это, как известно, огромный труд. Итак, как же мне удается справляться со всеми задачами и добиваться успеха? В этом вопросе я давно согласилась с мнением многочисленных психологов, неустанно рекомендующих «грамотное планирование различных дел». Скажу Вам, что на практике наличие списка дел в блокноте «на сегодня» действительно помогает, исключает панику и сумятицу, а значит, позволяет разумно распределить время и многое успеть, будь – то деловое письмо которое необходимо отправить именно 19 мая 2015года, или поход за моющими средствами, которые подходят к концу. Конечно, нельзя спланировать все до мелочей, да этого и не нужно, но ключевые моменты дня грядущего рационально решить вполне по силам. Итак, мой первый способ и совет, «заблаговременно планируйте свой день как в отношении бытовых, так и в отношении рабочих вопросов». Ну а если, случилось так и вы чего-то не успеваете, не стесняйтесь попросить о помощи у своей коллеги, будь то рабочий момент, мамы или другого близкого родственника, будь то присмотр за детьми или просто друга, если необходимо поменять масло в автомобиле, а все «ну очень заняты», а муж за пределами города по служебным вопросам. Наверняка обязательно найдется тот, кто готов вам помочь. Ведь взаимовыручка, это важная деталь современной жизни, да и помогающему вам сегодня, завтра вы не откажете в помощи от вас. Отсюда мой второй способ и совет «мы за взаимовыручку». Конечно, не следует забывать и о том, что после сумасшедшей недели, усталости на работе и круговорота забот по дому, надо уделить внимание и себе любимой, вопросов и проблем еще будет множество, а вот ты у себя одна. Да и чтобы себя баловать не обязательно тратить кучу денег на обновки и салоны, можно сделать полезную маску для лица из натуральных продуктов, имеющихся по рукой, принять ароматную ванну с ромашкой или просто выпить чашечку кофе с шоколадкой. Способов множество, выбирай подходящий. Отсюда третий совет и способ, «не при каких обстоятельствах не забывайте о себе». Что касается заботы о внешнем виде и гардеробе, главное все делать в разумных рамках, а то так и дисморфофобию (расстройство при котором человек чрезмерно занят заботой о своей внешности) заработать не долго. А вообще много лет назад лично я поставила себе задачу почаще наводить порядок не только в душе, но и в гардеробе. Механизм работает, вон на днях пересмотрела вещи в шкафу, избавившись от тех, которые уже не «выгуливаю». Своевременно заботиться о своем гардеробе и внешнем виде меня научили многочисленные поездки в командировки, на круглые столы и совещания. Сегодня, как и всегда «по одежке встречают». Собирая чемодан, всегда беру комплект «деловой одежды», что-нибудь спортивное и для прогулки на вечер, предпочитаю необходимый минимализм и в косметике, причем как в палитре, так и в уходе. Терпеть не могу перегруженность багажа во время поездок всевозможной одеждой и аксессуарами. Что касается рабочих моментов, то стараюсь подобрать комплект одежды заранее, а утром просто его надеть, не тратя время на поиски подходящих блузок или юбок спозаранку. В целом, как и любая девушка охотно пользуюсь подходящими мне советами красоты по уходу за собой, сегодня они доступны в большом количестве. В принципе вот и все, а еще я люблю писать стихи, но это как говорится, уже совсем другая история.

Оксана Ровинская
Оксана Ровинская 09 06 2016 21:13:03

Очень часто уделять время себе мы начинаем, только когда уже начинаются проблемы со здоровьем или когда уже на самой грани. Я после того, как вышла из декрета, все стремилась скорее наверстать упущенное на работе, поэтому приходилось часто задерживаться на работе и даже порою брать работу на дом. Поэтому утопая в делах я и не заметила, как довела свой брак до развода и только тогда остановилась присесть, полностью опустошенная и разбитая. Обратилась к психологу Антону Вакуле, отзывы о его работе были очень хорошими и внушили мне небольшую надежду psihologvakula.ru. И только у психолога я оглянулась на свою жизнь и поняла, как много времени буквально ворую у своей семьи, что мне абсолютно некогда поиграть с дочерью и я просто не успеваю замечать откуда берутся новые морщины. Я перевелась на другую должность, оплата, конечно меньше, но и теперь это так ощутимо, когда не нужно переплачивать няне. Так что берегите своё время и не отдавайте его работе)

Кира
Кира 11 06 2016 21:31:31

Жизнь, как чашка кофе! Ты сам волен выбирать, чем её наполнить!

Слезы Мичурина
Слезы Мичурина 17 06 2016 22:43:36

Иногда нам всем нужно время, чтобы побыть наедине с собой, разобраться в себе, послушать себя и свое сердце. Мне быть в гармонии с собой помогает йога, я черпаю силы в себе, потому что только я сама себе весь мир. Мир - это я, я - это мир.

Ольга Светалкина
Ольга Светалкина 29 06 2016 20:53:59

А для меня удовольствие и отдых - это чтение книг, причем совсем разных по жанру и тематике. Одна из последних - Билл Брайсон "Прогулка по лесам". Эта книга про путешествие самого писателя по длинной Аппалачской тропе, которую он покорял своим ходом, имея только рюкзак с тем, что он туда положил. Так вот читаешь, и завидуешь, что не совсем молодой человек решился на такие приключения и получил массу впечатлений, нового опыта, проверил себя в новых экстремальных обстоятельствах. Даже в какой-то мере подстегивает тоже совершить какой-то Поступок, для себя, а не для кого-то другого.

Парижанка
Парижанка 28 07 2016 10:50:30

Время для себя я нахожу всегда!

Парижанка
Парижанка 28 07 2016 19:38:26

В современном ритме жизни, очень сложно найти время для себя. Она просто необходимо найти время для себя, для того чтобы почувствовать себя, не белкой в колесе, а человеком. Силы для новых дел после рабочего дня я как правило черпаю общаясь с любимыми людьми. Общаясь с детьми или занимаюсь любимым хобби.

Александра Шепель
Александра Шепель 02 08 2016 08:15:03

В отдыхе)))

  • 1
  • 2