Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

К теме о спорте: Кто что выбирает?

Кира
Кира 29 июня 2015 16:24:44

Ищу оптимальную программу на лето в фитнес- центре. Сегодня взяла расписание занятий. Хочу укрепить мышцы, причем эффективно и максимально и сбросить пару кг. В расписании занятия- фитнес, интервал, фитбол, аэробика и т.д.? А что бы вы выбрали для себя, рассказывайте.

Добавьте ответ
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Ответы 15
Натулька Чубун
Натулька Чубун 30 06 2015 18:13:25

У меня фавориты: бег и коньки)

Кира
Кира 01 07 2015 08:46:13

Как насчет "интервала" какие отзывы?

Алиса Рубан
Алиса Рубан 01 07 2015 23:32:22

лучше всего низкоинтенсивный кардио тренинг в постоянном темпе для начала

Лилия Карлаш
Лилия Карлаш 06 07 2015 13:11:05

У меня в планах занятия с тренером. Если есть возможность, лучше с ним и программу индивидуальную разработать и позаниматься хотя бы первый месяц. Но если бы была цель просто укрепить мышцы и сбросить пару кг, то я бы выбрала бассейн и танцы типа зумбы.

Ольга Косых
Ольга Косых 21 07 2015 13:38:01

Летом - бег, плавание; зимой - коньки, лыжи, сноуборд. А также я, по возможности, хожу в спортзал.

M M
M M 07 08 2015 16:37:49

Чтобы быть здоровой и красивой, женщине необходимо заниматься спортом! Лично мне нравится заниматься скандинавской ходьбой, плаванием, танцами, фитнесом и восточными гимнастиками. Причем последнее можно найти в фитнес-центрах. Кира, обратите внимание на ушу, цигун, йогу, тай-ци. По моему мнению преимущество всех восточных гимнастик – это направленность на гармоничное развитие тела и души. Все они учат сосредотачиваться и расслабляться. А с физической точки зрения все восточные гимнастики хороши тем, что применяют растяжку — в спокойной, комфортной форме, без острых болевых ощущений. Плюс таких гимнастик в том, что уделяется внимание проработке суставов. При этом резких и быстрых движений практически нет. А это значит, что выполнять упражнения могут люди самого разного возраста и уровня подготовки.

Ярослава
Ярослава 21 02 2016 15:11:05

Только тренер разработает для вас программу в зависимости от вашего реального состояния. Не зная вас трудно дать правильные рекомендации.

Кира
Кира 26 02 2016 14:42:02

А кто как к фитмиксу относится?

  • 1
  • 2