Март 2017
Новый номер
В продаже
с 15 февраля!

К теме о спорте: Кто что выбирает?

Кира
Кира 29 июня 2015 16:24:44

Ищу оптимальную программу на лето в фитнес- центре. Сегодня взяла расписание занятий. Хочу укрепить мышцы, причем эффективно и максимально и сбросить пару кг. В расписании занятия- фитнес, интервал, фитбол, аэробика и т.д.? А что бы вы выбрали для себя, рассказывайте.

Добавьте ответ
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Ответы 30
Натулька Чубун
Натулька Чубун 30 06 2015 18:13:25

У меня фавориты: бег и коньки)

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:23:59

Отличные у вас фавориты и мне кажется что бегать можно кстати круглый год и на самом деле зимой сейчас сезон игры на коньки и получается что на самом деле коньки они выгадаю позволяют быть в форме, также мне кажется что все мы с детства выбираем как и что делать, чтобы как говорится быть в форме

Кира
Кира 01 07 2015 08:46:13

Как насчет "интервала" какие отзывы?

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:26:11

Да мне кажется по поводу данных подходов надо консультироваться у своего фитнес тренера, так как нагрузка у каждого человека в такой ситуации будет сугубо индивидуальной и она будет помогать нам регулировать свою нагрузку и стараться делать все для того, чтобы были поступательные и яркие моменты в тренировках

Алиса Рубан
Алиса Рубан 01 07 2015 23:32:22

лучше всего низкоинтенсивный кардио тренинг в постоянном темпе для начала

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:28:39

Да мне кажется что кардио тренировки дают нам отменный результат потому что они дают интенсивный тренировочный процесс и можно при желании каждый раз делать все более сильной и более требующей выносливости нагрузку, так что вы дали автору вопроса качественный из грамотный совет

Лилия Карлаш
Лилия Карлаш 06 07 2015 13:11:05

У меня в планах занятия с тренером. Если есть возможность, лучше с ним и программу индивидуальную разработать и позаниматься хотя бы первый месяц. Но если бы была цель просто укрепить мышцы и сбросить пару кг, то я бы выбрала бассейн и танцы типа зумбы.

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:31:14

Мне кажется что если есть возможность оплатить услуги тренера то это будет самым важным моментом и будет показывать вам как верно и гармонично двигаться и развиваться в такой ситуации,также мне кажется чтобы себя привести в форму совет тренера нужен( а ваш совет реально верный, так как танцы и бассейн отменный результат дадут

Ольга Косых
Ольга Косых 21 07 2015 13:38:01

Летом - бег, плавание; зимой - коньки, лыжи, сноуборд. А также я, по возможности, хожу в спортзал.

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:35:22

Вы так чудесно в плане советов собрали все самые чудесные способы спортивного и яркого досуга, также мне кажется что регулярные походы в спортзал дают нам возможность себя качественно и ярко проявить! А вот плавание мне кажется оно если рядом с домом есть бассейн даст очень хороший результат

M M
M M 07 08 2015 16:37:49

Чтобы быть здоровой и красивой, женщине необходимо заниматься спортом! Лично мне нравится заниматься скандинавской ходьбой, плаванием, танцами, фитнесом и восточными гимнастиками. Причем последнее можно найти в фитнес-центрах. Кира, обратите внимание на ушу, цигун, йогу, тай-ци. По моему мнению преимущество всех восточных гимнастик – это направленность на гармоничное развитие тела и души. Все они учат сосредотачиваться и расслабляться. А с физической точки зрения все восточные гимнастики хороши тем, что применяют растяжку — в спокойной, комфортной форме, без острых болевых ощущений. Плюс таких гимнастик в том, что уделяется внимание проработке суставов. При этом резких и быстрых движений практически нет. А это значит, что выполнять упражнения могут люди самого разного возраста и уровня подготовки.

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:37:14

Да мне кажется что спорт в нашей жизни всегда дает нам отменное самочувствие и мне кажется что вы как раз очень современный вариант спорта сделали, так как на самом деле скандинавская ходьба будет отменной альтернативой бегу и она помогает всем привыкнуть к спортивному образу жизни

Ярослава
Ярослава 21 02 2016 15:11:05

Только тренер разработает для вас программу в зависимости от вашего реального состояния. Не зная вас трудно дать правильные рекомендации.

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:38:49

Вот здесь я полностью согласна с вашим высказыаанием, так как на самом деле только опытный и высоко квалифицированные тренер сможет показать всем нам какого рода программу при проблемах такого рода в нашем организме стоит сделать, чтобы была отличная спортивная форма и чтобы радовало самочувствие

Кира
Кира 26 02 2016 14:42:02

А кто как к фитмиксу относится?

Леди Совушка
Леди Совушка 28 01 2017 22:40:54

Мне как то показали открытое занятие с сочетанием направлений, и как мне показалось что не самый простой вариант для тех, кто имеет невысокий уровень спортивной подготовки, так что стоит все же смотреть в его сторону, если вы уже какое то время ходите в зал и уже успешно пробовали разный уровень нагрузки

  • 1
  • 2