Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как улучшить обмен веществ?

Надежда Богданенко
Надежда Богданенко 03 мая 2015 02:07:50

Добавьте ответ
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Ответы 11
Марина Доронова
Марина Доронова 05 05 2015 13:43:44

Это не единственный способ и совет, но хочу сказать именно о нём: выпивайте с утра натощак стакан чуть теплой простой воды! Это очень простая и действенная вещь. Мы с мужем так делаем и детей пытаемся приучить.

Марина Шульце
Марина Шульце 05 05 2015 16:36:22

Надежда, во первых, обратите внимание на имбирь, о котором задавала вопрос Марина. Витамин B6 и другие витамины также ускоряют обмен веществ в клетках. НО прием витамин усиливает аппетит, так что с ними поаккуратнее. Пиво)) Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток. Омега-3 жирные кислоты Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. Кофе, зеленый чай ускоряют обмен веществ Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. Грейпфрут. Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения. Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется нарушениях обмена веществ, гастрите. Если занимаетесь спортом, то во время занятий в зале (дома, на даче) пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира. Что еще? Сауна, баня, инфракрасная баня. Сон. Сон Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ. Свежий воздух. Гуляйте побольше. Тем более, что наступившая весна и наступающее лето способствуют этому. Секс)) Тоже способствует. Вобщем, гуляйте, занимайтесь сексом, спите, пейте пиво....в бане! И не нервничайте.

Ирочка Сидоркина
Ирочка Сидоркина 05 05 2015 16:48:33

Пить как сказала Мария воду с утра и днем тоже всегда до еды,а вот после еды не пить не воду не чай, так как это куда хуже. Для начала решите что вам нужно от того что вы ускорите обмен веществ, если вы хотите похудеть и только в этом ваша цель, то улучшение обмена веществ вам не слишком то и поможет, так как тут и для хорошо обмена и фигуры, нужно много факторов и правильное питания, и здоровый сон и занятие спортом и прием витаминов, баня тоже отличный помощник ну и массажи.

Надежда Богданенко
Надежда Богданенко 06 05 2015 11:54:45

ахаха, Марина, тогда, чувствую, мне работать будет не когда и за детьми следить))0

M M
M M 10 05 2015 15:38:46

Если Вы начнете плавать, гулять, кататься на лыжах, то обмен веществ нормализуется. Еще необходимо правильно питаться, не переедать.

M M
M M 10 05 2015 15:43:46

Ниже написали про список продуктов якобы помогающий ускорить обмен веществ. Бесспорно, все специи помогают пище быстрее перевариваться в организме. Но Вам вероятно важно привести себя в форму к лету и здесь питание должно сочетаться с активным образом жизни. Поэтому увеличьте активные виды отдыха на воздухе с детьми: катание на велосипеде, роликах, игры на природе в мяч и т.п.

M M
M M 30 05 2015 16:51:16

Верно! Имбирь как и все специи ускоряют обмен веществ. Можно добавлять в пищу жгучий перец, карри и другие пряности.

M M
M M 30 05 2015 16:53:00

Ускорить обмен веществ поможет правильное питание. Для этого важно завтракать в течение часа после того как вы проснулись. Кушать нужно дробно 5-7 раз в день. Причем приемом пище считается йогурт или банан. Есть нужно вовремя. Утром нужно съесть больше углеводов (рис, цельнозерновой хлеб, каши и т.п.).Углеводы это энергия для организма. В обед больше белка (курица, мясо, бобовые и .т.д.).Белок усваивается днем лучше. На ужин, продукты которые легко перевариваются, т.к. тяжелая еда не даст вам уснуть, ваш желудок будет работать. Обязательно необходимо пить воду. Именно чистую воду, а не соки и чай. Вода помогает улучшить обмен веществ. Вот нехитрые советы, которые я активно применяю.

  • 1
  • 2