Май 2017
Новый номер
В продаже
с 17 апреля!

Подскажите упражнения для похудения ног

Наталья Поезжаева
Наталья Поезжаева 31 мая 2015 10:44:16

Добавьте ответ
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Ответы 9
Кира
Кира 03 06 2015 16:54:49

Для начала необходима разминка (неважно, дома или в фитнес-зале). Разминка подготавливает организм к предстоящей работе. Самое простое упражнение- это приседания Во время приседаний держите спину ровно,пятки от пола не отрываем (3 подхода по 10 повторов, для начала можно и уменьшить). Упражнение «Собачка» -встаньте на четвереньки, выполняйте махи одной ногой назад, затем в сторону, и опять назад. На четвертый счет верните ногу в исходное положение (10 повторов на обе ноги).Наиболее простым и доступным упражнением для похудения ног, является ходьба. Еще один спортивный гаджет, идеально тренирующий ноги, это обычная скакалка — простой и доступный каждой женщине тренажер.

Леди Совушка
Леди Совушка 29 01 2017 10:23:59

Да мне кажется что вы верно советует что резинку надо перед приседаниями всегда делать

Ольга Косых
Ольга Косых 04 06 2015 20:26:17

Я считаю, что лучший способ похудения для ног -это бег! К тому же эффект оказывается не только на ноги, а на всё тело. Ещё можно делать взмахи ногами.

Леди Совушка
Леди Совушка 29 01 2017 10:24:16

А бег это и самый бюджетный способ

Настюша
Настюша 11 06 2015 15:00:43

Лежа на спине-велосипед и ножницы.Ежедневно.минут по 5-10))

Леди Совушка
Леди Совушка 29 01 2017 10:24:44

Да мне кажется количество подходов можешь увеличивать при желании и будет отменены результаты

Натулька Чубун
Натулька Чубун 21 06 2015 21:52:18

Прыжки - тоже отличное упражнение для ног! Способствует как похудению, так и избавлению от целлюлита! Прыжки могут быть любые: быстрые, медленные, на обеих ногах или поочередно - неважно! Помогает однозначно) Но если больные суставы, то делать не рекомендуется)

Леди Совушка
Леди Совушка 29 01 2017 10:25:15

Да упражнение хорошее, но есть и минусы если есть слабые колени или проблемы с ногами то не стоит

Леди Совушка
Леди Совушка 29 01 2017 10:26:00

Мне кажется что в зале можно найти тренера и он напишет вам программу но а так ведь тренажер либо дома либо в зале в виде велосипеда поможет ножки сделать точеными