Секрет красоты королевы Летиции: как в 51 год есть всё, что хочешь, и не поправляться
Диета королевы Летиции
Как утверждают источники, близкие к испанской королевской семье, Летиция не сидит на строгих диетах, но придерживается сбалансированного плана питания. Во время визита в школу Torrejoncillos в Касересе, Испания, монархиня рассказывала, что её любимая еда – овощи, фрукты, салаты и пюре. Они составляют 80% её ежедневного рациона наряду с рыбой, яйцами, капустой и шпинатом.
Впрочем, инсайдеры сообщают, что иногда Летиция ограничивает себя, чтобы прийти в форму. Её любимая система питания – диета доктора Перриконе. Она нацелена на устранение воспалительных процессов, нарушающих структуру тканей.
Омолаживающая диета довольно жёсткая и подходит не всем. Из рациона исключаются те продукты, которые, по мнению Перриконе, вызывают в организме воспаление: хлеб, булочки, мучное; кофе; хлопья в любом виде; мясо утки, говядины; сок из фруктов; крахмалистые овощи; макароны, в том числе и из твердых сортов пшеницы; сахар; фрукты с высоким гликемическим индексом, например, арбуз, виноград; рис; сыр твёрдых сортов; соленья.
В список разрешённых продуктов входят источники белка, антиоксидантов, Омега-3 и жирных кислот:
- рыба: лосось, тунец, палтус;
- моллюски,
- яйца,
- натуральный йогурт,
- фрукты и ягоды: дыня, черника, вишня, яблоки, груши;
- оливки;
- овощи: спаржа, брокколи, помидоры;
- грибы;
- бобовые;
- овсянка;
- зеленый чай; чистая вода до 2 л в день.
От каких напитков отказалась королева Летиция?
Есть напитки, которые Летиция полностью исключила из рациона. Это кофе, газировка и алкоголь. Именно отказ от последнего, по мнению испанских врачей, очень хорошо помогает ей бороться с лишним весом – правда, иногда во время светских раутов становится серьёзной проблемой.
Дело в том, что король Фелипе VI – знаток вина и владелец частного винного погреба с эксклюзивными сортами. Но его супруга не притрагивается к алкоголю даже во время его тостов на официальных мероприятиях.
Близкий друг семьи, пожелавший остаться неизвестным, в беседе с британским Express, рассказал, что Летиция буквально одержима своим телом. «Её цель — достичь совершенства или, по крайней мере, попытаться. Она такая во всём», — поведал инсайдер.
Физические нагрузки
Королеве Летиции нравятся силовые тренировки. Она старается выполнять упражнения через день и всегда рекомендует их знакомым. Если король свободен, он тоже может присоединиться к её занятиям в спортзале. В остальное время монархиня предпочитает йогу, которая помогает ей улучшить контроль над телом и помогает бороться со стрессами.