Никаких высоких хвостов и побольше красного мяса. Девять трюков, которые остановят истончение волос
1. Всегда используйте кондиционер для волос
Волосы становятся ломкими от недостатка увлажнения, поэтому очень важно пользоваться кондиционерами. Ищите легкие средства, с пантенолом и глицерином в составе. Они сделают тонкие волосы сильными, но не жирными
2. Никаких «конских хвостов»
Постоянно затягивая волосы в тугой хвост, вы увеличиваете нагрузку на фолликулы, что в итоге ведет к выпадению волос. К такому же результату приведет злоупотребление с наращиванием волос и чрезмерное увлечение феном. Если волосы тонкие, выбирайте свободную укладку, дайте волосам возможность отдохнуть.
3. Ешьте больше белка
Увеличьте порцию мяса или рыбы, которую вы съедаете каждый день. Вы удивитесь, какое благотворное влияние это окажет на ваши волосы.
4. Заботьтесь о коже головы
Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы. Если она сухая, вам поможет кокосовое масло. Нанесите его перед сном и смойте на следующее утро. Повторите несколько ночей подряд.
5. Проверьте щитовидную железу
Заболевания щитовидной железы, особенно гипотиреоз, могут вызывать истончение волос, ломкость ногтей, увеличение веса и усталость. Особенно часто с этим сталкиваются женщины во время постменопаузы. Для лечения лучше обратиться к врачу.
6. Пейте витамины
Ломкие и слабые волосы часто являются показателем недостатка витаминов B12 и D. Пищевой дефицит витамина B12 легко восполнить увеличением в рационе мяса, рыбы, молочных продуктов. Аутоиммунная форма дефицита витамина B12 лечится только инъекциями под контролем врача.
7. Проверьте уровень железа
Тяжелые периоды стресса, вегетарианство, чрезмерная нагрузка на сердце или регулярное донорство крови — все это может привести к низкому уровню сывороточного ферритина — белка, который хранит железо в организме. Это одна из самых распространенных причин истончения волос у молодых женщин.
8. Посетите трихолога
Если вы заметили, что волосы заметно истончились, выпадают и вы уже можете заметить кожу головы на линии роста волос, пора быстро действовать. Обратитесь к трихологу для постановки правильного диагноза и способа лечения.
9. Ведите здоровый образ жизни
Волосы — это неофициальный барометр нашего здоровья и благополучия. Люди, которые питаются фаст-фудом, мало двигаются, злоупотребляют алкоголем и курением, редко имеют густые и красивые волосы.
Источник: dailymail.co.uk
