Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Диета для Рапунцель, или что бы такого съесть для здоровья волос

Диетолог из Великобритании Габриэль Пикук рекомендует 5 главных продуктов для роскошной гривы.

полезные продукты питания для волос

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОЛОС

1. Ешьте больше рыбы

В частности лосося, чемпиона по содержанию белков и Омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Это полезно для укрепления волосяных луковиц, а также придает волосам здоровый естественный блеск и шелковистость.

2. Налегайте на ягоды

Клубника, черника и малина полны водорастворимым антиоксидантом - витамином С, который имеет решающее значение для роста волос. Витамин С стимулирует выработку коллагена, отвечающего за рост и прочность волос.

3. Добавьте семян

Какие продукты полезны для роста волос? Семена подсолнечника являются отличным источником мощного жирорастворимого антиоксиданта - витамина Е. Он предотвращает образование свободных радикалов в организме, и поддерживает кровообращение и питание корней волос. 10 правил удачной стрижки волос.

4. Не забывайте чечевицу

Бобовые - это тоже полезные продукты для роста волос. Выпадение чаще всего происходит при дефиците цинка. Тарелочка чечевицы ежедневно восполняет дневную потребность организма в цинке. Красная чечевица прекрасно заменяет горох в супах, и сама по себе является хорошим гарниром к мясу или рыбе.

5. Золотое яйцо

Белки яиц содержат все незаменимые аминокислоты, а желтки – ценный источник биотина, витамина В12, витамина А и селена, каждый из которых стимулирует рост волос. Самые полезные продукты для роста волос: список.

По материалам Good Housekeeping. Фото: fotoimedia.

Дата: 27 ноября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Диета для Рапунцель, или что бы такого съесть для здоровья волос 4.8 1 5 6
6
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 4
Надежда Цыганкова
Надежда Цыганкова 27 11 2016 13:42:14

Чечевицы ем мало,пожалуй надо больше есть...а вот яиц достаточно,так как яйца свои- домашние...

Cобытия и новинки
Показать ещё