Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Идеальное тело

Мы собрали все современные способы победить лишний вес.

Врачи единогласны: обрести стройную фигуру возможно лишь при комплексном подходе. Три кита успеха – правильное питание, физические нагрузки и косметическая поддержка в виде салонных процедур и правильного домашнего ухода.

Здоровый рацион

Специалисты предупреждают: строгие диеты не только опасны для здоровья, но и зачастую бесполезны. После недельной голодовки вы, разумеется, скинете несколько килограммов, но по возвращении к обычному режиму питания жировые отложения не замедлят восстановиться. Организм, испытавший настоящий стресс, начинает активно накапливать калории. Кроме того, резкие колебания веса плохо сказываются на состоянии кожи и способствуют появлению растяжек.

Чтобы стабилизировать вес, требуется не столько диета, сколько сбалансированное питание. Если не знаете, с чего начать, стоит прибегнуть к помощи профессионалов. Например, сервис Just For You предлагает разные программы для снижения и последующего закрепления веса. Главный принцип сервиса – здоровая еда может быть вкусной. Вполне ресторанные блюда, которые будут ежедневно доставлять вам домой или в офис, снабдят организм всеми необходимыми веществами и позволят худеть, оставаясь в хорошем настроении. 

Чтобы увидеть быстрый результат, начните с самой «строгой» программы, предполагающей потребление не более 850 ккал в день, а через пару недель переходите на 1300 ккал – таким образом вы быстро и без особых ограничений избавитесь от лишних килограммов.

Сладкая жизнь

Сбалансированное питание важно не только для фигуры, но и для состояния кожи. Избыток сахара и простых углеводов способствует процессам гликации, вследствие чего повреждаются коллагеновые волокна, появляются морщинки и ухудшается тургор кожи. Чтобы надолго сохранить молодость, включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Это, в первую очередь, растительные масла, зелень, овощи, жирные сорта рыбы.

  • 1
  • /
  • 4
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Идеальное тело 3.2 1 5 5
5
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 26 02 2016 00:14:06

хорошая статья!

Cобытия и новинки
Показать ещё