Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Комплексный подход, включающий советы по питанию, домашнему уходу и фитнесу, позволит вам избавиться от целлюлита на бедрах!
Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто!

Вы наверняка уже убедились: ни диета, ни антицеллюлитный массаж не сотворят чудес с вашим телом. Атаку нужно вести со всех сторон! Наш простой и доступный антицеллюлитный комплекс сэкономит вам время, деньги и подарит долгожданный результат.

Питание

Именно то, что вы едите, во многом влияет на наличие целлюлита на бедрах. По крайней мере на очевидность этого целлюлита для окружающих.

Соблюдайте 4 простых правила, и «апельсиновая корка» станет незаметной!

1. Не садитесь на диету. Потеря веса, безусловно, скажется на объеме, но бугорки целлюлита от этого станут еще заметнее! Здоровое питание против целлюлита должно включать 2 овоща, 2 фрукта, порцию злаков и литр простой питьевой воды в день. Проверьте, может быть, вам чего-то не хватает? Хороши в качестве борцов с целлюлитом также мед, молоко, нежирный сыр, яблоки, грейпфруты, фенхель и шпинат.

2. Забудьте о бананах, шоколаде, сладостях, жирном мясе и алкоголе. Они первые спешат на помощь жировым бугоркам, увеличивая их в объеме.

3. Не пейте похудательные чаи и кофе. Их мочегонный эффект обезвоживает кожу, и целлюлит выступает, как донные камни при отливе.

4. Старайтеся курить меньше или вообще бросить: никотин разрушает витамин С в вашем организме, а ведь именно он расщепляет целлюлитные образования.

Массаж и обертывания

Даже если ваше питание — образец для подражания, а вредных привычек у вас и вовсе никогда не было, без дополнительного ухода за кожей вам не обойтись.

1. Каждый раз, как вы принимаете душ, активно массируйте бедра щеткой, мочалкой или специальными роликами-насадками. Чем лучше кровообращение в проблемной зоне, тем меньше целлюлита.

2. Делайте медовый массаж. Никакой особой техники не нужно: просто нанесите на кожу мед и разминайте, потом оставьте мед чуть застынуть и смойте массажными движениями. Более жесткий вариант: нанести мед ровным слоем, а затем прикладывать к нему ладонь, прижимать и резко отрывать.

3. Обертывания в домашних условиях — вообще отличная вещь при антицеллюлитной борьбе. Ровный слой меда под пищевую пленку — и идите смотреть любимый сериал!

Спорт

Внесите небольшие коррективы в свою фитнес-программу и не оставьте целлюлиту ни единого шанса!

1. Ходите пешком не менее часа в день, причем не 6 раз по 10 минут, а час подряд.

2. Прыгайте! Вы не преставляете себе, какой эффект дают 15 минут в день со скакалкой.

3. Приседайте. Поставьте ноги на ширине плеч и старайтесь усесться на невидимый стул. Контролируйте себя в зеркале: колени не должны выезжать за линию пальцев ног.

4. Делайте выпады. Широкий шаг ногой назад, сгибание колена, чтоб оно коснулось пола, выпрямление ноги, шаг обратно. По 10 раз с каждой ногой.

Фото: fotoimedia / Ingram.

Дата: 05 ноября 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Идеальная программа борьбы с целлюлитом: все просто! 5 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Alina
Alina 25 02 2016 14:19:55

хорошая статья!

Cобытия и новинки
Показать ещё