Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как похудеть, просто убираясь по дому

Вы сжигаете калории каждый раз, когда беретесь за швабру или сковороду. А сколько?
Порядок

Возможно, этот список поможет вам посмотреть на домашнюю рутину другим взглядом. Просто примите ее как мини-тренировки. Кроме шуток, настрой на похудение играет существенную роль.

В США был проведен эксперимент, когда в одном отеле горничным одной смены рассказали, что их повседневная работа помогает худеть. А другой смене про это умолчали.

Через полгода замерили результаты. Горничные, которые знали про сжигание калорий — похудели и стали чувствовать себя значительно увереннее. Контрольная группа, которой ничего не рассказывали, осталась в том же весе или даже немного набрала вес.

А условия у них были совершенно одинаковые. Различался только настрой.

Итак, сколько калорий вы сжигаете за уборкой?

УБОРКА ПОЛА

Уборка

15 минут со шваброй или пылесосом избавят вас от 34 калорий.

Один час уборки стоит 138 калорий.

МЫТЬЕ ПОСУДЫ

Уборка

15 минут возле раковины стоят 18 калорий.

Один час мытья посуды 72 калории.

РУЧНАЯ СТИРКА

15 минут стирки сжигают 14 калорий.

Один час стирки стоит 55 калорий.

ГЛАЖКА ОДЕЖДЫ

Уборка

Через 15 минут глажения, вы избавитесь от 18 калорий.

Через один час глажения в вас будет на 72 калории меньше.

УБОРКА ВЕЩЕЙ

Просто подобрать и разложить вещи в течение 15 минут обойдется вам в 28 калорий.

А вот час наведения порядка отнимет у вас 110 калорий.

РАБОТА В САДУ

садовый шланг.jpg

15 минут заботы о растениях сжигает 41 калорию.

Час — 165 калорий.

ХОРОШО, СПРОСИТЕ ВЫ, А КАК ПОНЯТЬ, НАСКОЛЬКО Я ПОХУДЕЮ ОТ ДОМАШНЕЙ РАБОТЫ?

Очень просто:

320 использованных калорий означают сгорание 40 г жировых отложений.

По материалам shape


Дата: 21 июня 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как похудеть, просто убираясь по дому 5 1 5 4
4
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Анна Сергеевна
Анна Сергеевна 21 07 2016 11:46:53

Отличная новость:) возможно кто-то теперь полюбит убирать дом, а кто-то откажется от фитнеса в пользу чистоты:) а кто-то начнет конвертировать любимы лакомства в уборку, что тоже неплохо:)Главное чтобы труды были реальными, а не выраженными только временем- вялое протирание одной тарелки в течение часа врядли сожжет хотя бы одну калорию. Есть еще множество задач, которые здесь не перечислены, но по интенсивности они превосходят имеющийся список. Так что с включенным сознанием и настроем можно действительно сэкономить на фитнесе:

Cобытия и новинки
Показать ещё