Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Защита от весенней простуды

Ягодные коктейли - самая вкусная иммунопрофилактика.


Ягодный смуси – очень полезный витаминный коктейль

Но пока специалисты спорят о том, полезны или нет витаминные добавки, ученые Института Каролинска (Швеция) провели ряд исследований, доказывающих, что существенную помощь организму в деле защиты от простуды оказывают полезные вещества, полученные из пищи. Так, у женщин, чей рацион включает более 200 мг витамина С в день, шансы простудиться или заразиться гриппом почти на 40% меньше, чем у тех, кто недополучает аскорбинки. Укрепить защиту от простуды просто: на завтрак готовьте смуси с 1 стаканом замороженных ягод клубники, вишни или черной смородины (60 мг витамина С), на обед украсьте кольцами красного сладкого перца (30–40 мг) кусок куриного филе или грудки индейки, а на ужин приготовьте 4 средних соцветия брокколи (около 100 мг). 

ФОТО: STOCKFOOD/FOTODOM.RU, ROB FIOCCA PHOTOGRAPHY/GETTY, PHOTOXPRESS Дата: 18 апреля 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Защита от весенней простуды 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 03:37:53

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё