Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Загар по правилам: как не совершить ошибку на пляже

Когда-то загар был признаком плебейского происхождения, в моде была бледная, прозрачная кожа. Теперь же крепкое загорелое тело – признак благополучия, здорового образа жизни и …сигнал тревоги для врачей. Узнайте, как правильно загорать.

как правильно загорать

Как правильно загорать на солнце

Загар не выходит из моды с тех пор, как Коко Шанель в 20-е годы прошлого века впервые вывела загорелых моделей на подиум. Сегодня, согласно статистике, отказаться от погони за загаром не могут 74% мужчин и 77% женщин. Медики бьют тревогу: число заболеваний раком кожи удваивается каждые пять лет. В 90 % случаев специалисты связывают это с интенсивным воздействием на кожу солнечных лучей.

Однако умеренные солнечные ванны – до 30 минут в день – повышают иммунитет, способствуют лучшему усвоению кальция, активизируют обмен веществ. Под действием ультрафиолетовых лучей снижается уровень холестерина, что очень важно для профилактики и лечения атеросклероза. Пребывание на солнце помогает и в лечении некоторых кожных проблем. Курс солнцетерапии рекомендуют пройти людям, страдающим депрессией и хронической усталостью. Но в связи с уменьшением озонового слоя в амосфере на землю стало проникать намного больше ультрафиолетовых лучей, поэтому надо соблюдать особенные меры предосторожности.

Солнцезащитные средства могут предохранять кожу от ожогов гораздо эффективнее, если соблюдать некоторые несложные правила, о которых многие просто не знают. Вот наиболее типичные заблуждения.

ОШИБКА 1

Вы думаете, что достаточно нанести крем или лосьон для загара и вы полностью защищены от солнечных ожогов.

Защитные кремы предохраняют кожу от воздействия солнечных лучей, но это часть «защитной программы», которой рекомендуется следовать в течение всего времени пребывания на солнце. В самое жаркое время, с 10 до 16 часов, лучше всего находиться в закрытом помещении или прятаться в тени. А если вам понадобится выйти на солнце, особенно на длительное время, наденьте рубашку с длинными рукавами, шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей.

ОШИБКА 2

Вы пользуетесь солнцезащитными средствами только после пляжа.

Это очень вредно для кожи. Оптимальный вариант: нанести солнцезащитный крем за 15–30 минут до выхода на улицу, а затем повторять процедуру каждые два часа, так как защитный эффект таких средств постепенно снижается и быстро сходит на нет.

ОШИБКА 3

Вы думаете, что, намазавшись солнцезащитным кремом или лосьоном, можете находиться на открытом солнце целый день, не опасаясь последствий.

Защитные средства просто продлевают время, которое вы можете провести на солнце, не рискуя обгореть. Как правильно загорать на море? Если фактор защиты (SPF) – 15, считается, что можно загорать в 15 раз дольше, чем без защитного крема, не беспокоясь о последствиях. Но так как люди с чувствительной кожей могут обгореть и за 10 минут, то советуем не рисковать и не подставлять незащищенное тело солнечным лучам ни на минуту.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ МАРКИРОВКА НА ЭТИКЕТКЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ

UVB – поглощает ультрафиолетовые лучи группы В. Такие средства предохраняют от ожогов.

UVA – предохраняет от воздействия лучей группы А, менее интенсивных, но проникающих глубже в кожу и вызывающих эффект «фотостарения».

UVA/UVB – защищают и от ожогов, и от старения кожи.

Sun Block – полностью блокирует солнечные лучи. Такие средства подойдут тем, кому загар вообще противопоказан.

Waterproof – маркировка указывает на то, что SPF солнцезащитного средства не снижается после 80 минут купания, а Water Resistanse-SPF – после 40 минут купания.

Как правильно загорать на пляже

  • Не рекомендуется выходить на пляж сразу после плотной еды. Кстати, завтраки и ланчи в жаркое время дня должны быть достаточно легкими, включать много фруктов.
  • Время пребывания на открытом солнце увеличивайте постепенно, начиная с 15–20 минут ранним утром.
  • Будьте осторожны на пляже: вода и песок усиливают ультрафиолетовое излучение. Укрывшись под зонтом или тентом, вы в какой-то мере обезопасите себя от ожогов.
  • Собираясь на пляж, не мойтесь с мылом и не пользуйтесь дезодорантами, лосьонами и туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу, а лосьоны и туалетная вода способствуют образованию пигментных пятен.
  • Чтобы правильно и красиво загореть, за 20 минут до выхода воспользуйтесь защитным кремом, молочком или маслом, соответствующим вашему типу кожи (фототипу). На губы нанесите бесцветную гигиеническую помаду или бальзам для губ с витамином Е – он хорошо защищает кожу от ьвоздействия солнечных лучей.
  • Не забывайте пить воду, по нескольку глотков каждые полчаса – на солнце организм теряет влагу очень быстро. Но имейте в виду: напитки, содержащие кофеин (не только кофе, но и чай, пепси и кока-кола), выводят из организма жидкость.
  • После пляжа примите душ и нанесите на лицо и тело смягчающий крем. Хорошо использовать специальные лосьоны «после солнца» – они активно увлажняют, питают кожу и препятствуют преждевременному старению.
Дата: 25 мая 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Загар по правилам: как не совершить ошибку на пляже 4.7 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё