Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Советы итальянской мамочки, или как дожить до 101 года

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему среди долгожителей так много итальянцев? Этот народ умеет правильно питаться, расслабляться и любить жизнь. Давайте немного поучимся этому у них.

как дожить до 101 года

У моего знакомого римлянина в семье очень много долгожителей. Его бабушке, например, 101 год, а дедушке 99, они в здравом уме и памяти, занимаются домашним производством оливкового масла и любят друг друга так же сильно, как и много лет назад. В чем их секрет? Об этом старики поведали своему внуку.

Правило 1.

Любите жизнь и все, что вас окружает. Если вы что-то можете исправить, сделать лучше чью-то жизнь, делайте! Если нет – наблюдайте ее со стороны, не переставая радоваться мелочам: смеху детей, мурлыканью кота, звону посуды за столом, где собирается вся семья.

Правило 2.

Берегите себя и родных. Какая бы семья у вас ни была, старайтесь чаще организовывать совместные праздники и посиделки, собирая всех вместе. Вы обязательно вспомните прошлое и приятные моменты, анекдоты и смешные случаи, отчего настроение улучшится, а морщинок станет меньше!

Правило 3.

Питание. Еда для итальянцев – это святое! Они никогда не готовят впрок. Паста готовится в среднем 20 минут, пицца - 40, салат - не более 15, поэтому нет необходимости держать в холодильнике кастрюли с первым-вторым, запасаясь на неделю. Такие легкие блюда можно готовить каждый день.

Правило 4.

Напитки. Итальянцы пьют много воды, которая делает их кожу более увлажненной и свежей. Здоровье отражается на лице, поэтому тщательно следите за питанием и количеством воды, которое вы выпиваете каждый день, ее должно быть не меньше 2 литров. Понятие «чай со сладостями» отсутствует. Нет ни чая, ни сладостей. Любимые напитки итальянцев – вода, свежевыжатый апельсиновый сок, кофе эспрессо. Обычно после плотного обеда делается перерыв около 20 минут, после чего следует чашечка черного кофе или стакан воды.

Правило 5.

Кстати, итальянцы абсолютно уверены в том, что кофе – «друг от семи недуг». Болит голова? Пей кофе! Проблемы с пищеварением? Кофе! С этим можно поспорить, но если нет противопоказаний, и вы не страдаете повышенным давлением, то смело можете себе позволить в день пару чашечек этого напитка. Еще одно итальянское правило – это кофе с молоком, который следует пить только за завтраком. Если вы пьете капучино или латте после обеда, а тем более после чего-то жирного и жареного, да еще и вприкуску с десертом, вы точно не итальянец. Кофе с молоком нужно пить только до полудня, иначе вам грозят несварение и лишние калории.

Правило 6.

Алкоголь. Итальянцы являются ярыми фанатами вина. Иногда они пьют его вместо воды за обедом и ужином каждый день, и это считается абсолютной нормой. Единственное «но» - они частенько разбавляют его водой в пропорции 1/1, чтобы было не так крепко и не клонило в сон после плотной трапезы.

Правило 7.

Старайтесь пить меньше таблеток. Многие итальянцы не признают лекарства из аптеки и искренне верят в то, что самые эффективные методы лечения – это солнце, море и вкусная еда. Этот народ совершенно не боится солнца, считая, что его лучи дарят жизнь, а море насыщает тело энергией, поэтому, планируя отпуск, не забывайте об этих простых правилах. Если вдруг заболит горло – не спешите бежать в аптеку, съешьте мороженое! Так советуют лечить простуду детские врачи в Италии.

Текст: Полина Климова Фото: gettyimages.ru Дата: 18 августа 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Советы итальянской мамочки, или как дожить до 101 года 5 1 5 5
5
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Alina
Alina 20 02 2016 20:56:29

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё