Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Солнечный удар

Советы по профилактике и предотвращению заболеваний, вызванных тепловым ударом и перегревом.

Солнечный удар

Мы успеваем так соскучиться по солнцу, что поглощаем тепло его лучей с неумеренно жадностью, а это опасно для сердца и сосудов..

Дело в том, что в жару сердце стремится «качать» кровь в ускоренном темпе, поскольку кровь – из-за потери жидкости организмом – густеет, становится меньше насыщенной кислородом и может спровоцировать гипоксию и обморок, даже если вы не находитесь в душном транспорте и не зависли на грядке вниз головой под палящим солнцем.

Сосудистая дистония – в условиях «загустевшейй» крови и лимфы – чревата появлением тромба и закупоркой сосуда.

Хорошей профилактикой, способствующей нормализации циркуляции крови, станет регулярное употребление свежих овощных соков, особенно свекольного, морковного, сельдереевого или яблочного. Восполнение необходимого уровня влаги сочетается с поступлением в кровь необходимых микроэлементов, в первую очередь – магния, «скорой помощи» для сердечной мышцы. Кстати, этот элемент заодно нормализует эмоциональный фон и успокаивает нервную систему.

Ну и, конечно, необходима умеренность при контакте с солнцем: не подставляйте себя его лучам в период максимальной радиоактивности (с 11:00 до 16:00), избегайте перегрева (особенно это касается головы) и солнечных ожогов.

Для того, чтобы не обгореть на солнце, используйте солнцезащитные средства с фактором защиты не менее 15. Если ваша кожа после пребывания на солнце все же покраснела и воспалилась, примите прохладную ванну. Снять боль поможет таблетка аспирина или парацетамола. Пейте больше воды, чтобы возместить потерю жидкости, после ванны нанесите на тело увлажняющие и охлаждающие средства, предназначенные для ухода за кожей после пребывания на солнце. Проверенный способ снять жжение, красноту и болезненные ощущения – сбрызнуть обожженные места термальной водой для лица без парфюмерных отдушек; помогает также гель с алоэ и молочко для тела «after sun», в составе которого есть цинк.

Берегите голову!

В жару тело теряет слишком много жидкости и соли и организм может не справиться с перегревом. Его симптомы: головная боль, головокружение, ощущение «в глазах потемнело», тошнота и мышечная слабость. В этом случае надо прочно переместиться в прохладное и затемненное помещение, полежать, выпить минеральной или слегка подсоленной воды. Если не принять срочных мер сразу, может случиться тепловой удар – состояние серьезно угрожающее здоровью, при котором разрушается механизм, отвечающий за терморегуляцию тела.

Из жара в холод

Врачи с полным основанием относят простудные болезни, а также ангину (которая, напомним, является острым инфекционным заболеванием) к летним сезонным заболеваниям. Ослабленный местный иммунитет усугубляется температурными перепадами, которым мы подвергаем организм летом, злоупотребляя ледяными напитками и десертами и переходя по несколько раз на дню из 30-градусной жары в 18-градусную кондиционированную прохладу офиса , магазина или салона автомобиля, даже не думая о соответствующей «экипировке».

Что делать?

Главная рекомендация – постарайтесь как можно меньше пользоваться кондиционером, не злоупотребляйте им в машинах и помещениях, где проводите много времени. Если же это невозможно, учитывайте опыт жителей жарких стран, где принято, отправляясь, например, в кино, захватывать с собой ветровку, поскольку в залах обычно значительно холоднее, чем на улице. Легкая шерстяная накидка, шарфик или шейный платок, которые всегда под рукой, когда намечается похолодание – надежный способ профилактики.

Следует помнить, что кондиционеры несут опасность для здоровья не только создавая эффект «контрастного душа». Еще одна причина – кондиционер бесконечно «прокручивает» один и тот же воздух, в котором постепенно возрастает концентрация вредных микроорганизмов.

Опубликовано: Домашний Очаг — Июль 2013 Дата: 04 июля 2013
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Солнечный удар 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 7
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 14:09:41

Ой если бы можно было бы в такую адскую жару как сейчас просто сидеть дома! Предпочитала бы просто не экспериментировать с собственным здоровьем и в очень жаркую погоду оставаться дома или на работе под кондиционером. Зачем потом думать, что делать с тепловым ударом, когда его можно просто избежать. :-) Ну, а если уж пришлось выйти на улицу в самый зной, то обязательно обзавестись головным убором и водичкой. Ходить мелкими перебежками от тенька к теньку. :-)

Cобытия и новинки
Показать ещё