Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Скрытые риски, которые угрожают вашему сердцу

Курение, лишний вес и неблагоприятная наследственность – главные факторы, которые повышают риск развития сердеч¬но-сосудистых заболеваний. Но есть и менее очевидные причины, на которые мы часто не обращаем внимания.

Скрытые риски, которые угрожают вашему сердцу

СЛИШКОМ ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ 

Если в один прекрасный день вы решили начать здоровый образ жизни и тренируетесь практически на износ, эффект может быть не очень радостным. Слишком долгие или слишком интенсивные занятия перегружают сердце. Если вы решили ставить спортив­ные рекорды, спланируйте подго­товку вместе с хорошим врачом.

БЕССОННЫЕ НОЧИ 

Если вечером вы долго ворочаетесь с боку на бок или часто просыпае­тесь по ночам, обязательно обра­титесь к врачу, чтобы найти причину нарушений и наладить сон. Продолжительная бессонница на порядок увеличивает риск сердечно-сосудистых заболева­ний.

ОЧЕНЬ МНОГО САХАРА 

Сладости и простые углеводы (белый хлеб, белый рис, паста из муки высшего сорта) приводят к резким перепадам уровня сахара в крови и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболева­ний. Зерновой хлеб, наоборот, позволяет стабилизировать уровень глюкозы и снизить риск болезней сердца на 9%.

СЛОЖНОСТИ С СЕКСОМ 

Нарушение эрекции у мужчин после 40 часто говорит о пробле­мах с сосудами, а значит, может быть первым признаком сердечно- сосудистых заболеваний.

Фото: fotoimedia.

Дата: 01 октября 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Скрытые риски, которые угрожают вашему сердцу 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 20 02 2016 20:06:41

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё