Октябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 16 сентября!

Секс, смех и медитация – нетрадиционные способы укрепления иммунитета

Вы знали, что способность нашего организма бороться с заболеваниями напрямую связана с нашим психическим и эмоциональным состоянием?

снять стрессКонечно, для всех нас не секрет, что организм сам сигнализирует нам о том, в чем нуждается, важно только распознать его сигналы. А исследования ученых показали, что можно укрепить иммунитет, просто отрегулировав свое эмоциональное состояние. Поскольку ни один орган в теле не работает сам по себе, только в команде, иммунная система тоже не остается в одиночестве. Например, сильный стресс мешает работе клеток, ответственных за борьбу с болезнями, делая организм более предрасположенным к простуде, кашлю и легким заболеваниям.

  • Долой стресс! Небольшое нервное напряжение простимулирует защитные силы вашего организма, но постоянный стресс окажет абсолютно противоположный эффект – снизится уровень антител и активность Т-лимфоцитов. Во время эксперимента, в котором участвовали 400 добровольцев, простудой, передаваемой воздушно-капельным путем, заразились люди, испытывавшие стресс. А спокойные – нет!

  • Чаще занимайтесь сексом. Приятный повод разнообразить сексуальную жизнь под достойным предлогом. "Дорогой, ты же не хочешь, чтобы я заболела гриппом?". Тем более, что такой довод подтвержден американскими учеными - люди, занимающиеся сексом хотя бы раз или два в неделю, вырабатывают больше иммуноглобулина А - антител, которые борются с инфекцией.

  • Встречайтесь с друзьями. Многочисленные исследования показали, что люди с хорошей социальной адаптацией и имеющие хорошие отношения с окружающими, имеют более высокий уровень иммунитета и реже болеют легкими заболеваниями, чем те, кто любят проводить время в одиночку. Чем больше друзей – тем выше иммунитет!

  • Похихикайте. Не просто соберитесь с компанией, а от души повеселитесь. Смех снижает кровяное давление, уменьшает количество гормонов стресса, расслабляет мышцы, способствует работе клеток, борющихся с вирусами и выработке эндорфинов.

  • Аккуратнее с алкоголем. Собраться компанией здорово, но главное – не напиваться. Поскольку алкоголь препятствует лейкоцитам добираться до инфицированных клеток и вирусов, чтобы уничтожить их. Да, то, что вы не пьете регулярно – не аргумент. Даже редкое возлияние в серьезных количествах (например полбутылки или бутылка вина) снижают у женского организма способность сопротивляться инфекциям в течение суток, как минимум.

  • А вот чай - пейте. Вещества, находящиеся в обыкновенном черном чае способствуют усилению иммунной системы, зеленый чай способствует обновлению клеток кожи. А еще можно чай пить с лимоном, медом и имбирем – отличный зимний вариант!

  • Занимайтесь спортом, но не перенапрягайтесь. Умеренные занятия спортом – от 30 минут до часа в день, конечно, делают вас здоровее и повышают иммунитет. Но увлекаться не стоит, потому что сильные нагрузки ослабляют иммунную систему и вы будете чувствительны к различным инфекциям еще около 12 часов после занятий. как снять стресс

  • Медитируйте и расслабляйтесь. Даже непродолжительная медитация понизит давление, успокоит нервы и усилит работу иммунной системы. Дайте себе 10-минутную передышку, найдите тихое, уютное место. Сядьте, закройте глаза, затем напрягите и медленно расслабьте каждую группу мышц, начиная с ног и двигаясь вверх. Должно полегчать…

  • Высыпайтесь. Крепкий, глубокий сон стимулирует рост гормонов, повышающих иммунитет. Большинству людей требуется от семи до девяти часов полноценного сна в сутки.

Итак, схема проста. Чтобы поддержать иммунитет вам достаточно высыпаться, заниматься спортом не до смерти, встречаться с друзьями, пить чай, веселиться. А потом заняться сексом и лечь спать. Приятный способ профилактики, не так ли?

seasons.agency / Grafe & Unzer Verlag / Rodach, Johannes seasons.agency / Blend Images Дата: 06 декабря 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Секс, смех и медитация – нетрадиционные способы укрепления иммунитета 3 1 5 1
1
Новости партнеров
Комментарии 2
Африканка
Африканка 23 01 2017 21:16:09

Главное, все в меру. Спорта, алкоголя не перебарщивать, побольше смеха, поменьше стресса( как только сделать так, чтобы его совсем не было), высыпаться, встречаться с друзьями за чашкой чая, и с любимым секс. И все в нашей жизни будет прекрасно.

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!