Октябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 16 сентября!

Рак груди: самые эффективные способы профилактики

Рак молочной железы – один из самых распространенных в мире. При этом он также один из наиболее поддающихся лечению при диагностике на ранней стадии. Чтобы снизить риск заболевания, следуйте нашим советам.
рак груди профилактикаiStock/CactuSoup

Совет 1. Контролируйте массу тела и добавьте физической активности.

Как бы банально не звучал совет вести здоровый образ жизни, он действительно помогает в профилактике рака.

Согласно исследованиям ученых, 2-3 часа умеренной физической активности в неделю снижают риск рака груди на 9%, а 6 часов активности – на 30% по сравнению с неактивными людьми. Под умеренной физической нагрузкой при этом понимается быстрая ходьба, плавание и игра в теннис в спокойном темпе, катание на велосипеде или лыжах. Если у вас есть собака, то прогулки с ней вполне зачтутся.

Помимо нехватки физической активности, на развитие онкологии влияет лишний вес, который соревнуется с курением за звание главного фактора риска.

Индекс массы тела (ИМТ) выше 25 и, особенно, выше 30 повышает риск заболевания. При этом после наступления менопаузы наличие лишнего веса еще опаснее. Чтобы держать себя в пределах нормы, придерживайтесь простых правил: ежедневно получайте примерно столько же калорий, сколько тратите; ешьте больше овощей, зелени, зерновых и несладких фруктов; пейте побольше воды и потребляйте меньше простых углеводов (фаст-фуда, газированных напитков, сладостей). Если трудно уследить за всем сразу, то начните с уменьшения размера порций.

Мы не можем поменять свою наследственность, зато в состоянии контролировать то, что едим, и больше двигаться, таким образом снижая риск рака и ряда других заболеваний.

Совет 2. После 25 лет ежемесячно самообследуйтесь на 5-6-й день менструального цикла.

самообследование груди seasons.agency / Axxa International Sp.z.o.o

При самообследовании проверяйте наличие новых асимметрий у груди, состояние кожи и соска, присутствие уплотнений.

Поводы обратиться к врачу:

  • в молочной железе появилось образование, которое болит. Особенно если оно плотное и с неровными краями;

  • часть груди отекла;

  • появилась боль в груди или соске;

  • кожа или сосок покраснели, стали более плотными и шероховатыми;

  • сосок стал втянутым;

  • появились выделения из соска, не похожие на молоко (иногда видны на внутренней стороне бюстгальтера);

  • лимфоузлы в подмышке или около ключицы увеличились.

Совет 3. Если в семье не было случаев рака молочной железы, проходите регулярную диагностику после 40 лет. Метод скрининга подберите с врачом.

После 40 лет вероятность заболеть раком груди увеличивается, и продолжает расти после 60-ти. Чтобы поймать заболевание на ранней стадии, обратитесь к маммологу или онкологу, который подберет подходящий метод скрининга (осмотр, маммография, УЗИ, МРТ и др.) и его частоту.

В 40 лет обсудите с доктором, нужно ли проходить маммографию. Жёстких рекомендаций в этом отношении нет, так как это исследование может как сохранить жизнь, так и дать ложноположительный результат. Врач даст рекомендации по вашему конкретному случаю.

В 50–70 лет из-за изменений в структуре ткани маммография гораздо более полезна. Делайте ее раз в 2 года вместе с осмотром у врача.

После 70 маммография нужна, если ожидаемая продолжительность жизни женщины больше 10 лет.

Картинки по запросу site:goodhouse.ru рак груди

Совет 4. При плохой наследственности и высоком риске заболевания после 30 лет ежегодно делайте МРТ и маммографию. Дополнительно можно сделать генетический тест.

Наличие сестры или мамы, перенесших рак молочной железы, увеличивает риск вдвое. Если диагноз родственнице поставили до 30 лет, то вероятность развития рака увеличивается втрое. Поэтому, если у вас «плохая наследственность», стоит посетить онколога или маммолога уже в 25 лет. Он определит, насколько высоки ваши риски онкологии. При установленном высоком риске после 30 лет рекомендуется ежегодно проходить МРТ и маммографию, но по возможности избегать флюорографии и компьютерной томографии, так как это увеличивает шансы заболеть раком молочной железы при повышенном риске.

В дополнение к осмотрам можно провести генетический тест на выявление мутаций в генах, связанных с развитием рака груди. В первую очередь это гены BRCA1 и BRCA2, а также p53, ATM и PTEN. Однако стоит отметить, что только 5-6% случаев рака молочной железы связаны с генетическими мутациями, и наличие семейной истории заболевания не означает, что такие мутации есть и у вас.

Совет 5. Не затягивайте с походом к врачу, если чувствуете, что что-то не так.

Главный враг здоровья — страх. Женщины, видя или чувствуя признаки нездоровья груди, не идут к врачу, потому что боятся услышать онкологический диагноз. В итоге заболевание обнаруживается слишком поздно. В то же время, диагностика рака груди на ранней стадии дает отличные шансы на излечение.

В последние годы медицина научилась гораздо лучше лечить рак молочной железы, и химиотерапия или операция требуются пациентам далеко не всегда. Появились принципиально новые препараты, которые действуют более целенаправленно, чем химиотерапия. Не слушайте истории о том, как лечили рак 10 или 15 лет назад – ситуация улучшается каждый год.

Совет 6. Чтобы обеспечить себе современную диагностику и быстрый старт лечения, купите специальную страховку.

В России развивается рынок страховок от онкологических заболеваний. Подобную услугу предлагают "ВТБ Страхование", Ренессанс, MetLife, ERGO, «Альфа-страхование». Страховки покрывают диагностику и лечение в России или за границей (в Европе, Израиле, Корее), а также выплачивают пациенту денежную компенсацию за потерю трудоспособности. Страховка гарантирует современную диагностику и ускоряет начало лечения в случае необходимости.

При этом цена полиса составляет в среднем 10-40 000 рублей в год.

Совет 7. Не верьте в распространенные мифы о раке груди.

В интернете публикуется много мифов о том, что вызывает рак.

Согласно ученым, на развитие рака молочной железы НЕ ВЛИЯЮТ:

  • дезодоранты и антиперспиранты;

  • бюстгальтеры;

  • аборт или выкидыш;

  • силиконовые импланты;

  • хлорорганические соединения;

  • перевязка маточных труб;

  • кофеин;

  • электромагнитные поля;

  • краска для волос.


Сергей Катаргин, основатель проекта "Онкострахование"

Дата: 16 мая 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Рак груди: самые эффективные способы профилактики 3.7 1 5 3
3
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!