Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Полезная еда на целый день. Попробуйте!

Мы регулярно делимся с вами рецептами отличных полезных ужинов. А что насчет других приемов пищи?
Вкусная и полезная еда

Вкусная и полезная еда на завтрак

полезный завтрак Мюсли с фруктами и орехами

Смешайте 3 ст. л. мюсли с молоком и обезжиренным греческим йогуртом, добавьте нарезанное яблоко или ягоды, посыпьте измельченным миндалем.

Каша с корицей

Залейте 3 ст. л. овсяных хлопьев 250 мл горячего молока, добавьте щепотку корицы. Подавайте с нарезанным бананом и ложкой меда.

Яйца

Яйцо всмятку, цельнозерновой тост с ложечкой хумуса и ломтиками помидора. Это вкусно и полезно!

Полезная еда: рецепты на обед

еда вкусно полезно

Запеченное филе лосося

Подавайте с половинкой нарезанного авокадо, горстью шпината, кусочками сладкого перца и помидорками черри.

Овощной суп

Добавьте к легкому овощному супу с весенними овощами и травами 1 ст. л. соуса песто.

Омлет

Приготовьте омлет из 2 яиц, 1 нарезанного томата и 1 ст. л. сыра. Подавайте с зеленым салатом.

Пита, ролл или сэндвич

Приготовьте с ломтиками авокадо, хумусом или запеченной индейкой, листьями зеленого салата. Полезная еда готова!

Запеченная картошка

Разрежьте пополам, помните вилкой сердцевинку, добавьте ложку сметаны и ломтики малосольной рыбы.

Перекус: самая полезная еда

Самая полезная едаГорсть малины, клубники или черешни. Банан или любой другой свежий фрукт. Рисовые или овсяные хлебцы с арахисовым маслом. Немного миндаля. Баночка йогурта без добавок. Морковь, огурец, сельдерей с сальсой или хумусом.

Фото: seasons.agency, fotoimedia/Ingram Опубликовано: Домашний Очаг — Май 2016 Дата: 16 мая 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Полезная еда на целый день. Попробуйте! 4.5 1 5 4
4
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё