Осень? Болеете? Пять способов укрепления иммунитета

Тоска и слякоть, к которым добавляются то кашель, то насморк, а то и температура, изрядно осложняют жизнь. Особенно, когда только выздоровел, а простуда подкрадывается снова и снова. Но есть работающие способы поддержания иммунитета, которые на самом деле работают!

Мясо и хрен с ним

Добавьте перчику

Перец и пряности могут стать вашими надежными друзьями в деле укрепления иммунитета. Корица и гвоздика, имбирь и женьшень, китайский лимонник и эхинацея — добавляйте их в еду и чаи. Капсаицин, который содержится в перце чили расслабляет кровеносные сосуды, похожим свойство обладают карри и куркума. Если нет возможности и интереса к индийским пряностям, вспомните об «антибиотике для бедных», нашем родном чесноке. Врачи считают, что он стимулирует иммунную систему за счет увеличения числа белых кровяных телец.

Кефир и ряженка на страже

Любой натуральный кисломолочный продукт обязателен к применению в холодное время года. В кефире, йогурте, ряженке содержатся кальций и витамин D, укрепляющие ваш иммунитет. А полезные бактерии приводят в порядок пищеварительный тракт.

Вино? Вино!

Меньше сахара

По данным американских медиков, 100 граммов сахара снижают способность белых кровяных телец бороться с инфекциями в течение пяти часов после употребления. То есть конфетки, шоколадки и тортики, это, конечно, вкусно, но совершенно не полезно для вашего иммунитета!

natascha orlova 07 Июня 2019, 10:36

Мне отлично помогают закаливания, начала прошлым летом эти процедуры, в результате этой зимой вообще не болела! Только пару раз было такое чувство, что "пытаюсь" заболеть, тогда сразу пропивала орвис флю и удавалось снять симптомы и не допустить развитие болезни.

Леди Совушка 28 Октября 2016, 09:10

Мне кажется что совет меньше сахара актуален не только в сезон простуд, но и в любое время года, так как он дает возможность получать меньше белого яда для организма

Парижанка 28 Октября 2016, 06:10

Хорошие способы укрепить иммунитет, только забыли почему - то незаслуженно про мед, малину и шиповник:)

Парижанка 30 Октября 2016, 11:10

О горчицу, я тоже очень люблю, как раз сегодня она есть на моем столе. Забыли между прочим незаслуженно!

Да малиновое варенье это еще рецепт наших с вами бабушек и оно работает! Клюквенный морс он может правда вызвать аллергические реакции у некоторых людей! Но а так вечные и классические рецепты:)