Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Не заболеть и выжить! 6 советов, которые помогут в период гриппа

Риск подхватить вирус и свалиться с температурой настигает нас каждую осень. Противная слабость и постельный режим, как минимум неделю в компании градусника и телевизора - страшный сон любой женщины. Да, в осенней сырости мало приятного, но даже в такую погоду можно быстро пойти на поправку, а в идеале - вовсе избежать болезней. Попробуйте наши советы!
как не заболеть

1. Мойте руки как можно чаще

Почесали нос, убрали крошку из уголка рта, потерли глаза - такими нехитрыми способами вирус попадает в ваш организм. Каждая поверхность нашего тела несет в себе потенциальную опасность. Самый простой способ минимизировать риски - частое и тщательное мытье рук в течение как минимум 30 секунд. Люди недооценивают важность этой элементарной гигиенической процедуры. Между тем, микробы, которые распространяются при кашле или чихании, могут оставаться на твердых поверхностях до 3 часов и до 20 минут на одежде. Иногда проще сразу вымыть руки, чем потом долго лечиться. Кстати, ежедневно протирать клавиатуру и офисный стол чистой влажной тряпкой - тоже хорошая мера.

2. Свежий воздух

В закрытых офисах с работающими кондиционерами вирусы распространяются быстрее, чем в хорошо проветриваемых помещениях. Скоро окончательно похолодает, а это значит, что все окна большую часть дня будут закрыты. Не забывайте проветривать свой кабинет при любом удобном случае, так вы поможете избежать болезни не только себе, но и своим коллегам. Да, мерзлячек в любом офисе хватает, но дайте им почитать этот текст и договоритесь выходить из кабинета на пять минут каждый час - результат оценят все!

3. Знание симптомов

Грипп развивается очень быстро. Кроме кашля и насморка, к его признакам относят высокую температуру, головную боль и очень сильную слабость. Если вы обнаружили у себя все вышеперечисленное, вам лучше не вставать с постели и как можно быстрее начать лечение. Главное его содержание - чистый воздух (вспоминаем проветривание) и обильное питье. как быстрее выздороветь

4. Обильное питье

Чем больше жидкости мы даем нашему организму, тем легче ему справиться с болезнью. Пейте столько воды, сколько сможете. Чай с малиной и любые другие теплые напитки тоже не повредят.

5. Постельный режим

Строгий! Как в детстве. Покой, сон и медикаменты на основе парацетомола или ибупрофена. Последние - только если нет сил терпеть головную боль. Потому что вообще-то температура - это самое сильное оружие против вируса. Постарайтесь не сбивать температуру до 39 градусов.
Заложенному носу помогут назальные спреи, содержащие солевые растворы.
И обязательно вызовите врача.

6. Вакцинация

Прививку от гриппа важно сделать тем, кто переносит грипп особенно тяжело. Это люди, уже имеющие проблемы со здоровьем (например, астматики или диабетики), маленькие дети и беременные женщины. Консультация с врачом перед прививкой строго обязательна. Стоит поставить прививку и тем, кто ухаживает за людьми со слабой имунной системой (пожилыми родственниками, совсем малышами и т.д.). Больше других рискуют подхватить грипп учителя и воспитатели.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: goodhousekeeping.co.uk
seasons.agency / Jalag / Franz, Wolfgang Фото: fotoimedia / Ingram Дата: 29 сентября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Не заболеть и выжить! 6 советов, которые помогут в период гриппа 3.7 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Марина Киселева
Марина Киселева 24 10 2016 23:24:29

От простуды сейчас начала лечиться йодангином какао масло, очень приятное средство и по запаху как какао и по вкусу вкусно, стоит не дорого, а так растворяется в молоке и пьется, ну а любители сладенького обычно добавляют еще немного меда.

Cобытия и новинки
Показать ещё