Можно ли отоспаться на всю жизнь? Чем вреден долгий сон

За долгие праздники или выходные всегда хочется отоспаться. Ученые из Кембриджа утверждают, однако, что избыточный сон, как и недосып, вреден.

СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СПАТЬ ЧЕЛОВЕК?

Если вы из тех, кто любит поваляться утром подольше или лечь пораньше, и спите больше 8 часов, ваш риск инсульта выше.

Ученые пока не выявили точную взаимосвязь и не могут сказать, является ли любовь ко сну — причиной или, наоборот, симптомом проблемы.

Они обследовали 10 000 любителей поспать дольше восьми часов и у 46% обнаружили выраженную предрасположенность к инсульту. Наблюдения велись в течение 10 лет над людьми в возрасте от 42 до 81 года, и только после этого Кембридж сделал свое заявление.

Хотя Британская Ассоциация по профилактике инсультов заявила, что этих данных все же недостаточно, чтобы отнести долгий сон к группе высокорисковых факторов возникновения инсульта, сбрасывать эти данные со счетов не стоит. Поэтому спать надо 8 часов — не больше.

По материалам , фото: Fotoimedia

Мария Камова 13 Января 2019, 20:07

Нет, спать нужно регулярно и достаточное количество. По себе знаю, что от пересыпа тоже голова болеть может, вялость и усталость. Мне достаточно 7 часов полноценного сна, вот чтобы улучшить сон пью ромашковый чай и эваларовскую усиленную формулу сна, но шоп.эвалар заказываю обычно. Вечером прогуляться можно и не передать.

Тебе Показалось 19 Марта 2016, 07:03

Если я много сплю, я чувствую себя плохо и разбито весь день. Если даже легла в три ночи, мне гораздо лучше встать в 8 утра, чем если я проваляюсь до 12.

Леди Совушка 24 Февраля 2016, 10:02

Да тоже согласна полностью с тем, что спать нужно столько, сколько нужно для организма, а излишний сон и впадаете в спячку крайне вредны для организма, и ничего кроме усталости и вялости не приносят, но самое главное- чтобы сон был в удовольствие, так как например иногда, когда мы болеем, то количество часов сна можно и увеличить чтобы была возможность у организма восстановиться:)