Апрель 2017
Новый номер
В продаже
с 17 марта!

Легкость с утра до вечера

Как только становится теплее, мы достаем из шкафа новые туфли на каблуках и… начинаются проблемы. Ноги устают, болят, а к вечеру отекают так, что новые туфли превращаются в орудие пытки. Соблюдайте эти правила, чтобы ваши ноги были здоровыми и красивыми в любое время дня и в любое время года!


1. Начните день с небольшой зарядки для ног. Несколько минут покатайте обычный теннисный или специальный массажный мячик каждой ступней. Во-первых, это поможет вам снять напряжение, ведь после сна в ногах могут появиться тяжесть и скованность. Во-вторых, вы мягко помассируете активные точки и улучшите циркуляцию крови.

2. Выбирайте правильную обувь. Обувь на высоком каблуке занимает одно из первых мест среди причин, которые провоцируют заболевания ног у женщин. Считается, что 10-сантиметровая шпилька на 75% увеличивает нагрузку на ноги, а значит, усиливает риск развития варикоза. Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, следуйте такому правилу: большую часть времени носите максимально комфортную обувь на устойчивом каблуке 3-4 см. Если же вам предстоят важная презентация, торжественное мероприятие или вы просто хотите произвести впечатление на мужчину, наденьте сногсшибательные туфли на 2-3 часа, а затем переоденьтесь в комфортную обувь. Никогда не проводите на высоких каблуках целый день, особенно если вам предстоит много стоять или ходить.

3. Тренировка на работе. Если в офисе вам приходится большую часть дня сидеть за компьютером, используйте каждую возможность для движения. Каждый час встаньте и в течение 5 минут походите по коридору, а в обеденный перерыв постарайтесь 15-20 минут погулять на улице. Вы застряли на встрече и чувствуете, что ноги затекли? Поднимайте и опускайте пятки, попеременно напрягая и расслабляя мышцы стоп и голеней – это поможет активизировать кровообращение.

4. Вода, вода и еще раз вода. Выпивайте не меньше двух литров воды в течение дня. Так вы сможете избежать обезвоживания, которое приводит к повышению вязкости крови.

5. Вечерний массаж для релаксации. Чтобы снять напряжение в конце дня, сделайте расслабляющий массаж ног. Нанесите на ступни и голени увлажняющий лосьон или масло и мягко помассируйте, начиная с пальцев ног. Двигайтесь вверх плавными, но достаточно сильными круговыми движениями.

Вашим ногам нужна дополнительная поддержка? К сожалению, применение мазей и гелей дает лишь косметический эффект. Чтобы решить проблему, обратитесь к врачу, который поможет вам подобрать один из проверенных препаратов-венотоников, которые необходимо принимать внутрь, – например, Венарус.

Венарус может не только устранять основные симптомы заболевания: тяжесть в ногах, отеки, боль, судороги, но и препятствовать прогрессированию заболевания и развитию осложнений. Можно применять 1 раз в сутки.




Дата: 14 апреля 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Легкость с утра до вечера 2.9 1 5 8
8
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё