Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как вернуться из отпуска и не заболеть

Часто бывает, что, вернувшись из отпуска, мы сразу же попадаем на больничный. Чтобы не подхватить вирус и не простудиться, будьте благоразумны и соблюдайте эти несложные правила

Как вернуться из отпуска и не заболеть

  • Не переохлаждайтесь. Смена климата и часовых поясов – достаточно серьезная нагрузка для организма, и малейшее переохлаждение может стать причиной болезни. Причем почти треть тех, кто простудился после отпуска, признается, что их продуло в самолете во время обратного рейса – захватите с собой в салон теплую одежду. Что еще нужно для комфортного перелета.
  • Спите дольше. В первые дни после возвращения старайтесь спать на 1–2 часа больше, чем обычно. Это поможет вам восстановить силы и постепенно включиться в привычный режим дня.
  • Не садитесь на диету. Не стоит резко менять рацион, даже если за время отпуска вы набрали пару килограммов. Питайтесь так, как вы привыкли, но старайтесь не перегружать организм жареными, жирными блюдами и алкоголем. Ешьте больше овощей и фруктов.
  • Принимайте витамины. Если чувствуете упадок сил, есть смысл выбрать хороший витаминный комплекс. Но, чтобы недешевые пилюли действительно принесли пользу, для начала сдайте анализы на микроэлементы, а затем попросите врача подобрать препарат.
  • Продолжайте движение. В отпуске мы много гуляем и плаваем – продолжайте вести активный образ жизни после возвращения. Делайте зарядку, занимайтесь йогой, гуляйте по вечерам, и настроение будет в порядке.
  • Не грустите. Простуда после отпуска может быть защитной реакцией организма – болезнь помогает оттянуть выход на работу. Старайтесь находить время для отдыха, а чтобы поднять настроение, планируйте следующий отпуск. Еще 7 советов тем, кто вернулся из отпуска.
Дата: 25 августа 2014
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как вернуться из отпуска и не заболеть 5 1 5 1
1
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 21
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 09:29:44

А у меня бывает еще что я в отпуске активно волосы в воде морской купаю, и в бассейне и потом их приходится восстанавливать. Я не любитель заплывов в открытом море, но и такое случается. Лучше сразу же брать с собой бутылку пресной воды, чтобы можно было вылить ее на голову и смыть соль. А еще я очень люблю всякие шляпы и панамки. Да и моим волосам и коже лица они очень нравятся...

Cобытия и новинки
Показать ещё