Как сон делает вас лучше

Ежедневный восьмичасовой сон повышает ваш иммунитет и уберегает организм от вторжения вирусов.

Когда вы устаёте и не высыпаетесь, организм не успевает отдыхать и делает ошибки гораздо чаще.

После ночи полноценного сна вы будете менее чувствительна к стрессам в повседневной жизни.

Сон даёт вам порцию энергии, благодаря которой вы выглядите и чувствуете себя моложе.

Когда вы не высыпаетесь, вас раздражают любые посторонние звуки, вроде сирен, клаксонов и даже болтливых коллег.

Если вам хочется спать, мозг не позволит вам рисковать, чтобы уберечь вас от опасности. Выспавшись, вы готовы к новым впечатлениям.

Когда организм бодр и свеж, вам уже не кажется, что все вокруг вас ненавидят и критикуют без повода.

Недосып напрочь лишает вас альтруизма. И это имеет смысл, потому что вряд ли вы сможете помочь кому-то, если не способны помочь себе.

Чем меньше сна вы получаете, тем больше вероятность того, что вы будете регулярно отвлекаться от работы.

Регулярный недосып связан с более высоким риском развития ожирения. Отчасти потому, что после отдыха мы менее склонны переедать.

Сон является ключом к защите от сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё у вас будет лучше кровяное давление.

Всего одна ночь без сна может нарушить способность нашего организма регулировать уровень сахара в крови.

Когда вам не хватает энергии, организм пытается восполнить её потери обильным употреблением сладких угощений.

Потому что, когда у вас есть больше энергии, вы способны сдерживать негатив и не портить отношения с близкими.