Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как сон делает вас лучше

Все знают, что сон полезен для организма, но мало кто может объяснить, почему. Мы расскажем это на 15 наглядных примерах.
Как сон делает вас лучше

1. Ваши месячные будут менее болезненны

Если каждую ночь вы спите меньше положенного времени, при менструации вам гарантированы неприятные ощущения.

2. У вас будет меньше шансов заболеть

Ежедневный восьмичасовой сон повышает ваш иммунитет и уберегает организм от вторжения вирусов.

3. Вы сделаете меньше ошибок

Когда вы устаёте и не высыпаетесь, организм не успевает отдыхать и делает ошибки гораздо чаще.

4. Вы будете менее подвержена стрессу

После ночи полноценного сна вы будете менее чувствительна к стрессам в повседневной жизни.

5. Вы почувствуете себя моложе

Сон даёт вам порцию энергии, благодаря которой вы выглядите и чувствуете себя моложе.

6. Вы менее обеспокоены шумом

Когда вы не высыпаетесь, вас раздражают любые посторонние звуки, вроде сирен, клаксонов и даже болтливых коллег.

Здоровый сон

7. Вы готовы к экспериментам

Если вам хочется спать, мозг не позволит вам рисковать, чтобы уберечь вас от опасности. Выспавшись, вы готовы к новым впечатлениям.

8. Вы лучше относитесь к окружающим

Когда организм бодр и свеж, вам уже не кажется, что все вокруг вас ненавидят и критикуют без повода.

9. Вы готовы помогать другим

Недосып напрочь лишает вас альтруизма. И это имеет смысл, потому что вряд ли вы сможете помочь кому-то, если не способны помочь себе.

10. Вы можете лучше сосредоточиться

Чем меньше сна вы получаете, тем больше вероятность того, что вы будете регулярно отвлекаться от работы.

11. Вы будете стройнее

Регулярный недосып связан с более высоким риском развития ожирения. Отчасти потому, что после отдыха мы менее склонны переедать.

12. Сердце будет здоровее

Сон является ключом к защите от сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё у вас будет лучше кровяное давление.

13. Уровень сахара будет более сбалансирован

Всего одна ночь без сна может нарушить способность нашего организма регулировать уровень сахара в крови.

14. Вам менее интересно сладкое

Когда вам не хватает энергии, организм пытается восполнить её потери обильным употреблением сладких угощений.

15. Вы лучше относитесь к родным

Потому что, когда у вас есть больше энергии, вы способны сдерживать негатив и не портить отношения с близкими.

Фото: seasons.agency / Jalag / Dahl, Christian, fotoimedia/Ingram Дата: 29 июня 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как сон делает вас лучше 5 1 5 4
4
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 9
Леди Совушка
Леди Совушка 29 07 2016 01:40:26

Депрессия от неправильного сна, с этим соглашусь, лично я если не высыпаюсь появляется очень плохое настроение, хочется закрыться от всех и не контактировать ни с кем, лишь бы меня оставили в покое...недовольство и ворчание - главные союзники тут, так что, будем стараться высыпаться. Понравилось что в статье такие четкие советы даны, все по этапам

Cобытия и новинки
Показать ещё