Январь 2017
Новый номер
В продаже
с 16 декабря!

Как не получить солнечный удар?

Мы с детства знаем, что находиться в полуденные летние часы на солнце с непокрытой головой небезопасно. Для того, чтобы получить солнечный удар или «гелиоз», бывает достаточно и получасового пребывания на солнцепеке. При этом неважно, находитесь вы в состоянии покоя или в процессе интенсивной работы. Чтобы солнечный удар не привел к серьезным последствиям, необходимо оказать человеку своевременную и качественную первую помощь.
Эксперт: Егор Сафрыгин, директор по маркетингу «АльфаСтрахование Медицина».  

Воздействуя на головной мозг, активное солнечное тепло провоцирует расширение сосудов головы, из-за чего увеличивается приток крови к этой области и нарушается ее отток. Нарушение оттока крови приводит, в свою очередь, к кислородному голоданию (гипоксии) и отёку мозга. При тяжелых формах солнечный удар может спровоцировать лопание мелких сосудов головного мозга и, как следствие, поражение центральной нервной системы, что, в свою очередь, может привести к развитию паралича и даже к летальному исходу.

Как можно «заработать» солнечный удар?

  1. Основными причинами гелиоза являются длительное воздействие солнца и высокая температура воздуха, которые приводят к нарушению деятельности системы терморегуляции. «Предрасположенность» к солнечному удару могут создать и некоторые лекарства, повышающие чувствительность организма к жаре. Например, риск увеличивается при приеме антигистаминных препаратов от аллергии и бета-адреноблокаторов, которые используются при гипертонии.
  2. Нередко мы или не замечаем, или не придаем значение первым тревожным признакам, которые транслирует нам организм: головная боль, слабость, сонливость. В отпуске, отправляясь на длительную пешую экскурсию, обязательно берите с собой не только головной убор, но и зонт, который лучше шляпы защитит от палящих лучей. Будьте внимательны, занимаясь спортом: в азарте пляжных игр симптомы гелиоза также могут остаться незамеченными. В данном случае положение усугубляется высокой физической нагрузкой. Нередки случаи, когда участники различных спортивных соревнований получали солнечный удар прямо во время выступлений на открытом воздухе – виной тому активное солнце и сверхнагрузки на организм.
  3. Провоцирующим фактором может стать и психоэмоциональное состояние человека. Если мы расстроены, пережили стресс или находимся в нервном, возбужденном состоянии, то можем попасть в группу риска. В первую очередь в ней находятся маленькие дети и старики. Во вторую, люди, страдающие от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, принимающие мочегонные средства, люди с лишним весом. Туристы, выезжающие в страны с жарким климатом, также находятся в группе риска – резкая смена температур ослабляет организм человека, и ему сложнее противостоять различным стрессам. В первые дни пребывания в чужой стране лучше проводить больше времени в тени. Кстати, солнечный удар может быть включен в расширенный перечень страховых случаев в вашем полисе страхования выезжающих за рубеж, а значит, затраты на экстренную помощь будут покрываться страховщиком.
  4. Обезвоженному организму сложно противостоять активным солнечным лучам, поэтому в жару особенно важно поддерживать водный баланс. Натуральные чаи, минеральная негазированная вода восполнят потерю жидкости. Больше о том, что пить в жару.
  5. Забудьте о тяжелом физическом труде на солнцепеке. Если это невозможно, постарайтесь создать себе искусственную тень – защитите себя большим пляжным зонтом. Обязательно обливайтесь или обтирайтесь холодной водой.
  6. Загорайте с умом. Лучшее время для загара – до 10 утра и после 16 часов дня. В это время риск получения солнечного удара минимален. Однако если вы чувствуете даже легкое недомогание, лучше оставаться дома до полного выздоровления. Когда иммунитет ослаблен, противостоять внешним раздражителям очень непросто, поэтому разрешите организму «прийти в себя» и не нагружайте его чрезмерно.
  • 1
  • /
  • 2
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как не получить солнечный удар? 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 20 02 2016 20:54:58

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё