Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Грозит ли вам остановка сердца?

Возможно, вы не знаете о том, что у вас есть проблемы с сердцем. Проверьте это с помощью теста.

Ваш индекс массы тела (ИМТ) показывает, что вы склонны к излишнему весу или ожирению?

Формула расчета ИМТ – в блоге редактора рубрики Марии Стояновской:
А Нет, мой ИМТ меньше 25
Б Да, мой ИМТ 25 и выше

Признайтесь, вы курите?

А Неправда, я никогда не прикасалась к сигарете
Б Да, я курю, но совсем немного

Сколько времени в среднем вы уделяете физической активности?

А По крайней мере 30 минут в день
Б Я больше люблю смотреть сериалы

Ваша диета… достаточно сбалансированная?


Фрукты: 2 или больше в деньВино: от 3 до 7 бокалов в неделюМиндаль: от 0,25 стакана в неделю (можно заменить другими орехами)
Овощи: 2–3 штуки в день (картофель не считается)Масла: растительные, нерафинированныеКрасное мясо: больше 300 г в неделю (включая мясопродукты)
Рыба; не менее 200 г в неделюЦельнозерновые не менее 100 г в деньБобовые: 2 или больше порций (0,5 стакана) отварной фасоли в недел
А если вы ответили «да» на 5 и более пунктов
Б если вы ответили «да» на 4 и менее пунктов

Эти результаты показывают, насколько меньше подвержены риску опасного сердечного заболевания женщины, ведущие здоровый образ жизни, в сравнении с теми, кто не желает расставаться с вредными привычками.

Результат теста

Если вы ответили А, то риск снижается:

 1 -  на 46% 

2 -  на 59% 

3 -  на 67%

4 -  на 92%

Образ жизни тех женщин, которые, отвечая «да», превосходят параметры по всем пунктам (занимаются спортом чаще или едят больше овощей и фруктов), еще более надежно защищает их от внезапной остановки сердца в будущем.
Фото: Getty, Istockfoto Опубликовано: Домашний Очаг — Апрель 2013 Дата: 03 апреля 2013
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Грозит ли вам остановка сердца? 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 01:58:38

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё