Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Если вы подхватили простуду...

Мы подскажем вам, что делать, чтобы перенести ее легче.

Течет из носа? Помогут две вещи – прием «ударной дозы» (500 мг) витамина С и 10 мг цинка (не дольше двух дней!). Это облегчит симптомы и даже сократит течение болезни. 

Облегчить дыхание. Если вам тяжело дышать, попробуйте паровые ингаляции. Включите горячий душ и, когда ванная наполнится паром, распылите содовый раствор или щелочную минералку и глубоко подышите 10–15 минут.

Следите за температурой. Если она преодолела рубеж в 38,5° и поднимается дальше, это может быть признаком гриппа. Вызывайте врача на дом! 

Больше витамина С в натуральном виде. Киви признан лидером по содержанию витамина С. Как показывают исследования, этот витамин способен облегчить симптомы и сократить продолжительность простуды. Другой богатый источник аскорбинки – клубника.  

 

Если у вас сухой кашель. Примите чайную ложку меда перед сном. Это помогает активизировать выработку естественных опиоидов – веществ, подавляющих кашель. 

Когда вы лежите, подложите дополнительную подушку – это поможет освободить носовые пазухи от давления слизи. 

  • 1
  • /
  • 2
Продолжение: еще советы
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Если вы подхватили простуду... 3 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё