Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Душ утром или вечером? Ученые разъясняют

Вам приходится выбирать, принимать ли душ перед сном, или упасть пораньше и принять душ с раннего утра? Есть решение, и оно более научно обосновано, чем можно было бы предположить.

По данным исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образа жизни.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ПО УТРАМ, ЕСЛИ ...

morning shower

1. Вы знаете, что предстоит сложная рабочая неделя.

2. Вам предстоит решать сложные проблемы в течении этой недели.

3. Вам нужен пик творческой активности и рабочего потенциала.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании предстоящих задач.

Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардского университета, объясняет, что когда наше восприятие расслаблено, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженно думаем над ними.

И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.

ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ...

night shower

1. Вам трудно отключиться от размышлений и переживаний прошедшего дня.

2. Вам сложно расслабиться и заснуть.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.

Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Как раз наоборот. Отсутствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма. Будь то расслабление или активность.

По материалам Good Housekeeping, фото: pixbay.

Дата: 21 сентября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Душ утром или вечером? Ученые разъясняют 4.7 1 5 20
20
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 7
Парижанка
Парижанка 24 10 2016 16:50:47

Привычка принимать душ и утром и вечером, уже как аксиома в моей жизни, которую не нужно доказывать. Не могу себе представить, как люди живут, у которых нет возможности принять душ хотя бы раз в день, и пугающе для меня звучит фраза девушек и мужчин : " А я по субботам моюсь в бане раз в неделю". Прямо как представлю, я такую картину, так сразу мурашки бегут. По этому по большому счету не важно когда вы принимаете душ, утром или вечером, главное все таки принимать ванну или душ каждый день.

Cобытия и новинки
Показать ещё