Ноябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 18 октября!

Большая чистка: день детокса, который вернет вас в форму

Тяжесть в желудке, вялость, апатия — с таким багажом воплотить желаемое в жизнь практически невозможно. А вот с помощью так называемого «детокс-дня» у всех ваших грандиозных планов, пожалуй, есть все шансы осуществиться.

детоксGettyImages

Никаких сложных блюд, экзотических продуктов и волшебных таблеток. Несколько простых правил избавят вас от неприятных симптомов переедания всего за один день. Кстати, такие разгрузки вы можете практиковать после любого праздника — хотя бы 1 раз в две недели для профилактики.

Наталья Смоликова
Врач-терапевт, гастроэнтеролог клиники «Мосмед»

Пейте достаточное количество воды

Об этом вы, конечно, знаете, но вряд ли следуете правилу — выпивать 1,5−2 литра в сутки. Отмерьте нужное количество воды с помощью бутылки или кувшина и поставьте емкость на видное место. К вечеру она должна опустеть. А вот от кофе и чая откажитесь полностью — эти напитки приводят к обезвоживанию.

Откажитесь от мяса

Хотя бы на один день. Причем забыть вам придется не только о красном мясе, но и о птице,рыбе и морепродуктах. Животные белки сложны для переваривания, на их расщепление тратится много энергии.

Налегайте на овощи и фрукты

Это ценный источник клетчатки, которая работает как сорбент — будто губка, она вбирает в себя эндотоксины (отмершие клетки слизистой оболочки кишечника, оболочки отмерших бактерий микрофлоры), которые накапливаются в кишечнике. Более того, овощи и фрукты — основной источник витаминов и микроэлементов, веществ, необходимых для поддержки процессов детоксикации в печени. Обратите внимание на корнеплоды, цветную капусту и брокколи, яблоки, груши, сливы, зелень, огурцы, кабачки, различные ягоды. Есть их можно в сыром виде, а можно запечь, потушить или отварить.

Добавьте к овощам растительного масла

Они стимулируют выработку желчи, обеспечивая тем самым эффективный дренаж печени. Мы не советуем вам пить их стаканами, как советуют «знающие люди» в интернете. Заправляйте ими салаты, добавляйте при тушении — этого будет достаточно.

Сократите количество соли

А лучше и вовсе откажитесь от нее в день детокса. Соль задерживает воду, а это в свою очередь затруднит работу почек по выведению токсинов. Если еда вам покажется пресной,добавь в нее специи и пряные травы. Если такой подвиг будет вам не по силам, учти, что суточная норма соли не должна превышать 3−5 г.

Попробуйте процедуру кишечного лаважа

Так вы естественным образом очистите кишечник от отравляющих организм эндотоксинов. Сама по себе процедура простая — в течение 3−4 часов вы должны будете выпить небольшими порциями около 3 литров специального раствора, содержащего минеральные соли. Уже через полтора часа кишечник начнет очищаться естественным способом. Первые результаты вы отметите уже через несколько часов — легкость и отсутствие тяжести в животе. А через пару-тройку недель вы обратите внимание и на кожу. После кишечного лаважа уйдут воспаления и шелушения, кожа станет нежной и бархатистой, как после курса профессиональных процедур у косметолога.

Дата: 25 сентября 2017
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Большая чистка: день детокса, который вернет вас в форму 0 1 5 0
0
Новости партнеров
Комментарии 1
Света Светина
Света Светина 25 09 2017 20:55:09

Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка? - Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться. - Без рутинной работы. - Без обмана и чтобы деньги были достойные. Именно готовый метод, а не бесполезный курс! Внимательно смотрите этот сайт, и Вы получите свой заработок уже сегодня! Подробности узнаете перейдя по ссылке http://geopay.info/tds/1ut4

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!