8 секретов, которые помогут вам легче пережить месячные

Сегодня мы расскажем о простых способах облегчить боль, расслабиться и просто жить без напряжения в порой не самые приятные дни менструации.
8 секретов, которые помогут вам легче пережить месячные
Pexels: cottonbro

Ешьте тёмный шоколад

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Нет, мы сейчас не о том, то шоколад это очень-очень вкусно и что во время месячных он кажется просто божественным. Мы о том, что вещества, содержащиеся в какао, восполняют то, что мы теряем с кровью. Но помните: это правило работает только с темным шоколадом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Получите оргазм

Во время оргазма матка сжимается, поток крови усиливается и боль становится слабее. Ну а удовольствие приводит к выработке веществ, которые тоже облегчают боль. Два в одном!

Следите за циклом

Чтобы жить спокойно, не волноваться, начались ли месячные вовремя или задержались и не беспокоиться о том, есть ли в домашней аптечке все, что нужно, следите за циклом. Как вы будете это делать, значения не имеет. Вы можете установить приложение в телефон или отмечать дни в календаре. Главное знать, когда их стоит ждать.

Нажми и смотри

Не делайте депиляцию воском или шугаринг

Перед месячными кожа в области бикини становится очень чувствительной, поэтому депиляция пройдет намного болезненней, чем обычно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Избегайте кофеина

При повышенном уровне эстрогена кофеин только усугубляет симптомы ПМС. Так что в эти дни ваш выбор — зеленый чай. Алкоголь, кстати, тоже поможет: он снижает уровень сахара в крови.

Лечите спазмы акупунктурой

Мастера этого восточного искусства говорят, что если надавливать на область в основании большого пальца левой руки, боль от месячных станет намного меньше, а потом вообще уйдет. Что приятно, этим можно заниматься даже сидя на совещании.

Сразу же удаляйте пятна крови

Эти пятна содержат белок, поэтому горячая вода им противопоказана. Промокните пятно бумажным полотенцем или тканью. Не трите, а постукивайте по пятну. Замочите вещь в порошке с энзимами, а потом постирайте с ним же.

Наведите порядок

Соберите все тампоны, прокладки и таблетки, которыми вы пользуетесь во время месячных, в отдельную сумочку или косметичку. Так их будет проще искать, не нервничая.

По материалам