Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

8 продуктов, спасающих от головной боли

Если боль застала вас вдали от цивилизации с ее лекарствами, или вы просто не хотите пичкать организм таблетками, вам поможет правильная еда.
Еда от головной боли

ПЕЧЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ

Еда от головной боли картофель

Выручит, если причина вашей головной боли похмелье. Алкоголь является мощным мочегонным, после которого в организме начинается дефицит калия. Калиевый дефицит приводит в том числе к головным болям.

А вот картофель является рекордсменом по содержанию этого элемента. Ешьте на здоровье.

КОФЕ

Еда от головной боли кофе

Это традиционное средство действительно работает, если соблюдать меру. Если ваша головная боль имеет своей причиной расширенные сосуды (реакция на погоду или тот же алкоголь), одна чашка кофе вернет вас к жизни.

Но не стоит пить кофе весь день, эффект может быть обратным.

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ТОСТЫ

Еда от головной боли углеводы

Если вы сидите на низкоуглеводной диете, вы истощаете запасы гликогена, основного источника энергии для головного мозга. Низкоуглеводистая диета также приводит к обезвоживанию организма. В сочетании эти два фактора дают головную боль.

Если вы просто помешаны на всем здоровом, то покормите себя овсянкой, мюсли или цельнозерновым хлебом, чтобы избавиться от головной боли. А еще лучше — перейдите на полноценное сбалансированное питание, не страдайте ерундой.

МИНДАЛЬ

Еда от головной боли миндаль

Магний, содержащийся в миндале, регулирует ваше артериальное давление и может значительно облегчить симптомы мигрени. Помимо миндаля магнием богаты кешью, бобобые и курага.

ОСТРЫЕ СОУСЫ

Еда от головной боли перец

Сальса, аджика, табаско и кимчи. Если ваша головная боль сопровождается заложенностью носа, употребление сильно перченых блюд способно облегчить ваши страдания. Помимо способности очищать нос, жгучий перец обладает обезболивающим эффектом.

ЙОГУРТ

Еда от головной боли йогурт

Иногда головные боли вызваны недостатком кальция. Убедитесь, что вы получаете его достаточно каждый день. Лучший источник кальция – молочные продукты. Второй эффект — помощь вашему кишечнику. Застой крови при запорах тоже может вызывать головные боли.

КУНЖУТ

Еда от головной боли кунжут

Жареные семена кунжута богаты магнием и витамином Е. Они улучшают ваше кровообращение и способны предотвращать мигрени, связанные с менструацией.

Хороший повод побаловать себя кунжутной халвой.

САЛАТ ИЗ ШПИНАТА

Еда от головной боли шпинат

Доказано, что шпинат способен снижать артериальное давление, снимать симптомы похмелья и облегчать головные боли. Если вы не любите шпинат в свежем виде, сделайте омлет со шпинатом.

По материалам Good Housekeeping

Дата: 19 мая 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
8 продуктов, спасающих от головной боли 3.7 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Леди Совушка
Леди Совушка 19 05 2016 13:48:20

А вот салат из шпината признаюсь я не довешивала! Оказывается в нем столько сего вкусного и полезного, что он еще и от головной боли лечит! Это же просто шедеврально! Надо будет стараться делать все чтобы эта возможность была чаще, теперь точно не буду проходить мимо стойки со шпинатом и буду знать что лучше его куплю чем в аптеке очередную химию от головной боли! Тем более что привыкание к шпинату куда менее страшное чем привыкание организма к таблеткам!

Cобытия и новинки
Показать ещё