Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

8 причин сбросить вес на 5 процентов

Если вы думаете, что для того, чтобы начать чувствовать себя замечательно, нужно приложить много усилий, вы ошибаетесь. Хорошая новость в том, что уже при пятипроцентном снижении вашего веса вы получаете огромное количество бонусов.

Здоровье

Вы снижаете риск возникновения рака молочной железы

Исследование Йельского центра по изучению рака показало, что у женщин с избыточным весом снизился уровень С-реактивного белка (CRP) на 30 процентов, после того, как они сбросили 5% веса тела. С-реактивный белок является маркером воспалительных процессов и его высокий уровень, помимо всего прочего, ученые связывают со смертностью от рака груди. Кроме того, если даже ваш вес еще далек от идеального, но вы регулярно тренируетесь, уровень CRP в любом случае снижается. Другое исследование Йельского университета доказало, что две силовые тренировки в неделю и 2,5 часа умеренно-интенсивных аэробных нагрузок достаточны для того, чтобы снизить содержание CRP на 6 процентов.

Вы будете лучше спать

Все люди с лишним весом храпят во сне. Цикл сна прерывается, хотя вы можете и это и не замечать, и от ночных остановок дыхания ваш мозг недополучает кислород. И вы просыпаетесь утром разбитой. Физиолог Майкл Бреус утверждает, что потери 5% массы тела достаточно, чтобы и ваш храп и нагрузка на легкие уменьшились. Ваше дыхание во сне становится более здоровым, а сон глубже.

Вы будете более продуктивной на работе

Исследователи университета Дьюка обнаружили, что сотрудники, страдавшие от избыточного веса, после похудения становятся более собранными и легче выполняют свою работу. Зависимость прямая — чем больше удалось сбросить, тем легче работать.

Вы снизите артериальное давление

Ян К. Смит, доктор медицинских наук заявляет, что умеренное снижение веса не только понижает давление, но и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения нагрузки на мышцы, внутренние органы и кровеносные сосуды.

Вы повысите хороший холестерин

Еще одна новость для вашего сердца. Пятипроцентное снижение веса приводит к уменьшению в крови уровня липопротеинов низкой плотности (опасных для сосудов), и повышает содержание липопротеинов высокой плотности.

Вы нормализуете уровень сахара в крови

Снижение веса приводит к уменьшению риска возникновения диабета. Более того, если у вас уже диагностирован диабет, похудение даже на 5% уменьшает шанс возникновения осложнений, связанных с заболеванием. В любом случае вы оказываетесь в выигрыше.

Вы будете более мотивированы продолжать

Изменения в самочувствии при таком снижении веса будут настолько значительны, что вам не захочется останавливаться. Даже если весы продолжают показывать, что до достижения «правильного веса» еще работать и работать, ваш внешний вид и самочувствие будут вашей наградой даже на этих промежуточных этапах. Наблюдения показали, что люди, снизившие вес на 5%, чаще продолжают тренировки и снижение веса, чем люди, которые этого порога в 5 процентов не достигли. В общем, если вы чувствуете, что готовы сдаться — сделайте еще одно усилие над собой и после этого все пойдет как по маслу.

Вы улучшите свою сексуальную жизнь

Помимо внешней привлекательности вашего тела, и вашей возросшей самооценки, похудение на 5 процентов приводит к изменению вашего гормонального фона. Образно выражаясь, жировые клетки и уровень тестостерона находятся на противоположных чашах весов. Чем меньше в вас жира, тем более вы сексуально активны и тем больше удовольствия способны испытывать. И наоборот, уровень влечения и чувственности у людей даже с незначительным ожирением резко падает.

Фото: fotoimedia / Ingram

Дата: 27 апреля 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
8 причин сбросить вес на 5 процентов 5 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
CosmoAnonymous CosmoAnonymous
Гость 09 10 2016 11:10:55

Всем Внимания  Работа На Дому!!!  Заработай На Мечту !   Ваша ЗАДАЧА - вникнуть в суть работы , которую я предлагаю.  Свободный график, 2-3 часа в день (в любое для ВАС время) Доход Без Граничный!!!  ГАРАНТИЯ заработка 100% , т.к. это командная работа, здесь команда работает на тебя,а ты работаешь на команду!!!!  Здесь учат пошагово, дают отличные рабочие инструменты и оказывают невероятную поддержку в любое время суток!На все вопросы отвечу в личном сообщении.  ссылка на одноклассники https://ok.ru/feed или в контакте https://vk.com/id198892419

Cобытия и новинки
Показать ещё