Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

7 действенных и натуральных способов избавиться от храпа

Храп является настоящим бедствием для всех членов семьи, кто вынужден спать под звуки перфоратора и бензопилы в одном лице всю ночь напролет. Что с этим можно сделать и как избавиться от храпа?

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Измените позу во время сна

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Сон на спине — самое храпящее положение, какое можно себе представить. Вместо этого лучше спать на боку, при этом ткани носоглотки меньше вибрируют и человек не храпит или храпит слабее. Как этого достичь? Сделайте позу на спине неудобной: нашейте кармашки на спину пижамы и вложите туда пару детских кубиков «лего» или приклейте их пластырем к спине. Альтернативой служат пинки соседа по кровати: «Перевернись на бок».

Включите увлажнитель

Как избавиться от храпа в домашних условиях советы

Сухой воздух в спальне способен провоцировать храп даже у тех, кто ни разу не был замечен в этом преступлении перед человечностью. Увлажнитель уменьшает звук храпа или даже дает возможность спать в полной тишине.

Не пейте на ночь

Как избавится от храпа женщине

В смысле, не выпивайте. Увлажнять организм водой полезно. А вот всего несколько глотков алкоголя расслабляют ваше мягкое небо и горло. И вы будете храпеть как сапожник. Или как сапожница.

Примите душ перед сном

Как избавится от храпа женщине во сне

Как избавится от храпа женщине? Мы знаем, что вы любите принимать душ с утра. Но поскольку храп часто является следствием забитых носовых проходов, горячий душ их открывает и снимает эту проблему. Если вы сделаете еще и промывание носа перед сном, вы вдвойне молодец.

Наклейки на нос от храпа

храплю во сне что делать

Это недорогой способ раскрыть носовые проходы внешним натяжением. Иногда эти полоски содержат еще и эфирные масла, которые помогают носу оставаться открытым всю ночь. Попробуйте.

Выбейте и постирайте подушки

храп что делать

Пылевые клещи — это невидимые глазу тварюшки, которые обожают жить в постельном белье, питаться остатками вашей омертвевшей кожи и гадить вам лицо своими микроскопическими экскрементами. И если белье вы стираете регулярно, то что насчет самих подушек?

Выколачивайте их, стирайте их, если это возможно, хотя бы раз в две недели. Или запустите цикл сушки в сушильной машине. Горячий воздух убивает этих паразитов.

Как избавиться от храпа во сне

Как избавится от храпа

Носите капы от храпа. Это, разумеется, не самая эротичная вещь, которую можно носить в постели. Но они действительно открывают дыхательные пути за счет небольшого смещения нижней челюсти. Храп существенно корректируется этими приспособлениями. И потом, вы всегда можете надевать их после секса, а не до, правда?

По материалам purewow.com

Дата: 10 февраля 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
7 действенных и натуральных способов избавиться от храпа 5 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Кира
Кира 26 02 2016 16:46:26

Есть еще специальная зарядка, направлена на укрепление носоглоточных мышц. Она включает в себя разные упражнения, которые нужно делать 30-35 раз, правда не знаю эффективна ли она?

Cобытия и новинки
Показать ещё