Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

5 способов снизить риск женского инсульта

За последние 20 лет количество инсультов среди женщин до 55 лет выросло почти втрое. Чаще всего причиной становится лишний вес, который приводит к повышению давления и нарушениям в работе всей сердечно-сосудистой системы

Женщины рискуют

Хорошие новости: по мнению шведских врачей, вы можете свести риск к минимуму при помощи нескольких простых изменений в образе жизни. Женщины, которые долгие годы вели нездоровый образ жизни, вдвое снизили вероятность развития инсульта всего за 12 месяцев. Диета против инсульта.

5 способов снизить риск инсульта

  1. Бросьте курить.
  2. Ограничьте употребление алкоголя: не больше 5 порций спиртного в неделю.
  3. Поддерживайте здоровый вес: индекс массы тела 25 или ниже.
  4. Найдите время для регулярной физической нагрузки: стремитесь набрать 40 минут в день.
  5. Ешьте больше овощей и фруктов, а потребление жирного мяса и колбас сведите к минимуму. Читайте больше о том, как избежать инсульта.
Фото: istockphoto, fotobank/getty Опубликовано: Домашний Очаг — Февраль 2015 Дата: 11 февраля 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
5 способов снизить риск женского инсульта 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Alina
Alina 20 02 2016 23:43:00

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё