Октябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 16 сентября!

5 способов снизить риск женского инсульта

За последние 20 лет количество инсультов среди женщин до 55 лет выросло почти втрое. Чаще всего причиной становится лишний вес, который приводит к повышению давления и нарушениям в работе всей сердечно-сосудистой системы

Женщины рискуют

Хорошие новости: по мнению шведских врачей, вы можете свести риск к минимуму при помощи нескольких простых изменений в образе жизни. Женщины, которые долгие годы вели нездоровый образ жизни, вдвое снизили вероятность развития инсульта всего за 12 месяцев. Диета против инсульта.

5 способов снизить риск инсульта

  1. Бросьте курить.
  2. Ограничьте употребление алкоголя: не больше 5 порций спиртного в неделю.
  3. Поддерживайте здоровый вес: индекс массы тела 25 или ниже.
  4. Найдите время для регулярной физической нагрузки: стремитесь набрать 40 минут в день.
  5. Ешьте больше овощей и фруктов, а потребление жирного мяса и колбас сведите к минимуму. Читайте больше о том, как избежать инсульта.
Фото: istockphoto, fotobank/getty Опубликовано: Домашний Очаг — Февраль 2015 Дата: 11 февраля 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
5 способов снизить риск женского инсульта 0 1 5 0
0
Новости партнеров
Комментарии 6
Африканка
Африканка 07 01 2017 11:22:44

Ни когда не курила, не пила, вес всегда был нормальный, выйдя на пенсию всегда два раза в день гуляла - собаки заставят выйти и в дождь и в снег( советую завести, кто сам ленится выходить гулять), а инсульт все таки получила. Все дело в моих сосудах.

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!