Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

4 врага позвоночника

Отчего болит спина? Самые распространенные причины.


1. ЛЮБИМЫЕ БАЛЕТКИ вредят позвоночнику не меньше шпилек: плоские подошвы не амортизируют ударов от шагов, от этого страдают позвоночные диски. 

 
2. СВОЯ НОША. Когда вы поднимаете ребенка на руки, эти 10, 12, 15 кг веса – дополнительная нагрузка на спину. Лучше носить малыша в «кенгурушке» – так, чтобы основной его вес приходился на бедро, периодически меняя стороны. 
 
3. БЕЗ РУК. Если вы любите говорить по телефону, одновременно выполняя хозяйственные дела, старайтесь не зажимать трубку между ухом и плечом. Так вы фиксируете искривление в районе шеи. 
 
4. НЕПОДВИЖНОСТЬ. Если вам приходится подолгу сидеть, установите монитор на уровне глаз и каждые 2 часа меняйте высоту подставки (2 толстых тома) для ног. Чаще вставайте и разминайтесь.
 ФОТО: LEGION MEDIA, DAVID MUIR/GETTY IMAGES, FOTOBANK/GETTY
Дата: 29 февраля 2012
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
4 врага позвоночника 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 03:22:34

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё