Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Когда болит голова

Часто головные боли связаны с напряжением мышц шеи.
Болит голова? Расслабьте шею!  

Часто головные боли связаны с напряжением мышц шеи – они пережимают сосуды, ухудшая кровоснабжение головы. Расслабить мышцы шеи поможет простое упражнение. Откиньте голову на спинку кресла, глубоко вдохните носом и с силой выдохните, задерживая дыхание на 1–2 сек. Повторите 3–4 раза. 
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Массаж головы Эффект от массажа макушки и затылка по воздействию можно сравнить с чашкой кофе.
Прерванная беременность повышает риск болезней сердца, поэтому при обследовании расскажите врачу о случае выкидыша, даже если это было 10 лет назад.
Похудев всего на 5 кг, если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете заметно уменьшить боли в области колена, бедра или поясницы на 20–30%.
ПОЗА «СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ» повышает настроение. Хороший способ борьбы со стрессом – это физическая активность. Но наибольший эффект оказывают восточные практики, поэтому обязательно включите в вашу фитнес-программу элементы йоги. Некоторые позы – асаны, например, «собака», не только избавляют от стресса, но и полезны для здоровья в целом: они помогают нормализовать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Дата: 15 апреля 2011
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Когда болит голова 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 04:30:49

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё