Массаж от боли в животе

Мастер-класс: Как сделать себе массаж, который снимет напряжение и боль в животе?
Массаж от боли в животе

Массаж с несколькими каплями эфирных масел (имбирного, цитрусового или ромашкового), добавленными к лосьону для тела без парфюмерной отдушки, снимает напряжение и боль в животе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Перед началом массажа ладони нужно согреть. Лягте на спину и положите ладони на живот. Дышите медленно и глубоко. Ощутите, как живот поднимается и опадает в такт дыханию и расслабляется.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Начинайте мягко поглаживать живот сначала одной рукой, вернее всей ладонью, затем другой — в направлении по часовой стрелке. Сохраняйте однообразный (плавный и равномерный) ритм движений.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Пальцами правой руки помассируйте живот по кругу, слегка «вминая» кончики пальцев круговыми движениями, затем сдвигайтесь по часовой стрелке и массируйте следующую точку, и далее по кругу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Положите ладони на живот выше и ниже пупка (пальцы при этом держите плоскими). Сдвигайте их вверх попеременными легкими похлопывающими движениями: одна рука двигается к ребрам, а другая к пупку.

ФОТО: HILL CREEK PICTURES, FRAN GAGLIONE, FOTOBANK/GETTY, ЕКАТЕРИНА МОРГУНОВА