Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Массаж от боли в животе

Мастер-класс: Как сделать себе массаж, который снимет напряжение и боль в животе?

Массаж с несколькими каплями эфирных масел (имбирного, цитрусового или ромашкового), добавленными к лосьону для тела без парфюмерной отдушки, снимает напряжение и боль в животе.

Перед началом массажа ладони нужно согреть. Лягте на спину и положите ладони на живот. Дышите медленно и глубоко. Ощутите, как живот поднимается и опадает в такт дыханию и расслабляется.
Начинайте мягко поглаживать живот сначала одной рукой, вернее всей ладонью, затем другой – в направлении по часовой стрелке. Сохраняйте однообразный (плавный и равномерный) ритм движений.
Пальцами правой руки помассируйте живот по кругу, слегка «вминая» кончики пальцев круговыми движениями, затем сдвигайтесь по часовой стрелке и массируйте следующую точку, и далее по кругу.
Положите ладони на живот выше и ниже пупка (пальцы при этом держите плоскими). Сдвигайте их вверх попеременными легкими похлопывающими движениями: одна рука двигается к ребрам, а другая к пупку.

ФОТО: HILL CREEK PICTURES, FRAN GAGLIONE, FOTOBANK/GETTY, ЕКАТЕРИНА МОРГУНОВА

Дата: 10 июня 2010
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Массаж от боли в животе 4 1 5 1
1
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 10:46:19

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё