Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Вверх по лестнице

Современный человек большую часть дня проводит сидя, что отрицательно сказывается на здоровье и фигуре.
Современный человек, живущий в городе и работающий в офисе, большую часть дня проводит сидя, что, понятно, не может сказаться положительно ни на здоровье, ни на фигуре. Но компенсировать такой вынужденный сидячий образ жизни можно без затрат и специальных приспособлений: поднимайтесь только пешком по лестницам, постепенно наращивая темп.

В результате исследований ученые выяснили, что ежедневные подъемы по лестнице (при условии, что вы вообще игнорируете лифт) помогают значительно сокращать жировые отложения и укрепить мышцы без всяких дополнительных нагрузок и диет.

Специалисты из Женевы провели эксперимент с участием 77 своих коллег, в течение трех месяцев пользовавшихся только лестницей.

Результаты показали: у испытуемых объем легких увеличился в среднем на 8,6%, объем талии уменьшился на 2%, на 2% также упали вес и объем жировых отложений, на 2,3% – кровяное давление, на 3,9% – уровень холестерина.

Дата: 28 октября 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Вверх по лестнице 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 16:03:16

полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё