Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Дайте ногам отдохнуть

С синдромом усталых ног знакомы многие. Ноги к концу дня становятся тяжелыми и "гудят".

С синдромом усталых ног знакомы многие.

Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.

Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?

  • Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр
  • Не сидите нога на ногу
  • Старайтесь больше ходить пешком
  • Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами
  • Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью
  • Делайте массаж стоп

Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях.

Читайте также:

- Как выбрать матрас и подушку

- Новые способы борьбы с болью в спине

- Как делать самомассаж головы

Дата: 26 августа 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Дайте ногам отдохнуть 5 1 5 1
1
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 15:16:57

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё