Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Йога - лучший подарок себе

Если вы хотите приобщиться к йоге, походите хотя бы на несколько занятий подряд, чтобы у вас был шанс проникнуться йогой и полюбить ее.

  «Это бесполезная трата времени, – думала я после первого занятия йогой десять лет назад. – Так медленно, тяжело и скучно». И я доводила себя до изнеможения на аэробных тренировках.  

  Слава Богу, что я тогда не бросила занятия после первого урока, и теперь йога – это любовь моей жизни и начало каждого дня.

  Итак, мой первый совет: если вы хотите приобщиться к йоге, походите хотя бы на несколько занятий подряд, чтобы у вас был шанс проникнуться йогой и полюбить ее.

  Уже после нескольких занятий вы ощутите, как меняется к лучшему ваше тело, становится более гибким, послушным, насколько вам легче выполнять наклоны и подъемы. Возможности вашего тела будут раскрываться постепенно, через некоторое время вы сможете выполнять то, что еще недавно казалось невероятным – например, стоять на голове.

  Но йога – это не соревнование, не смотрите на то, что у других получается лучше или не получается совсем. Все придет к вам само собой. Найдите школу йоги по соседству с вашим домом или работой и начните заниматься там. Если такой школы поблизости нет, купите DVD со специальным начальным курсом, это тоже хороший старт. Если вы собираетесь ходить в фитнес-клуб, уточните, есть ли у преподавателя сертификат. Йога сейчас настолько популярна, что занятия ею проходят во всех клубах, но не всякий фитнес-тренер может преподавать йогу. Начать заниматься йогой можно людям в любом возрасте, с любым телосложением и уровнем тренированности. Заниматься йогой нужно босиком, это обеспечивает более тесный контакт с почвой.

  Я во время занятий настолько концентрируюсь на технике выполнения и своих ощущениях, что не могу думать ни о чем другом, все проблемы уходят прочь. В тот момент, когда вы по-настоящему почувствуете, что такое йога, и обретете легкость, выполняя асаны, вы сделаете себе лучший подарок! Подробная информация – на сайте журнала Joga Journal: http://www.yogajournal.ru/newbie/

Эллен Фербеек, редакционный директор русского издания YOGA JOURNAL

Дата: 08 июня 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Йога - лучший подарок себе 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 15:01:30

интересная статья, полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё