Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Чтение – лучшая защита от стресса

Британские ученые обнаружили, что чтение – лучшая защита от стресса.

Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение.

Чтение помогает при стрессеЧтение действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки или прогулка. Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из самых распространенных способов переключения и определяли его эффективность по состоянию пульса и мышечного тонуса.

Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте (21%).

При этом исследователи выяснили, что не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.

Дата: 25 мая 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Чтение – лучшая защита от стресса 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 16:36:29

полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё