Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Гормон удовольствия и счастья

Получить удовольствие стремятся все. Но по-настоящему довольными чувствуют себя немногие. За удовольствие и счастье отвечают гормоны эндорфин и серотонин. Синтез гормонов счастья активизирует физическая нагрузка.
выработка гормона счастья

Как повысить выработку гормонов счастья

Например, двухчасовая прогулка на лыжах увеличивает выработка гормона счастья в 5-7 раз.

Хороший способ – секс: во время полового акта вырабатывается огромное количество «гормонов удовольствия и счастья». Эти вещества обладают еще и обезболивающим и противовоспалительным действием.

Гормон счастья серотонин

А вы знали, что 95% серотонина находится в кишечнике человека? Хотя свои главные функции серотонин выполняет именно в мозге. Постоянно в организме находится около 10 мг этого гормона.

Аминокислоты, продуцирующие гормон удовольствия серотонин, содержат красный болгарский перец и бананы. Кроме того, настроение повышают морская капуста и миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (витамин В6 и Омега-3, также синтезирующие серотонин). И, конечно, горький шоколад. Так что включите в рацион эти блюда, чтобы чувствовать себя счастливее!

Гормон эндорфин

Эндорфин вырабатывается как реакция на стресс - например, чтобы уменьшить боль. Ученые считают, что этот гормон стимулируется с помощью секса, а также любого другого наслаждения. Кроме того, он, как уже было сказано, вырабатывается во время физических нагрузок: организм пытается противостоять стрессу от спорта. Также эндорфины поступают в кровь во время беременности!

Дата: 16 февраля 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Гормон удовольствия и счастья 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 21 02 2016 16:22:31

полезные сведения!

Cобытия и новинки
Показать ещё